腰痛

在中医的观念里面，【腰为肾之府】，从形态上来讲，腰部的器官对应的就是我们人的两个肾。

当肾脏不能好好滋养腰背部时，就会引起腰痛，这在中医里叫肾虚腰痛。

这种腰痛的感觉就像是腰又酸又软还疼。

如果你按摩一下或者躺下来休息休息，就会感觉好一些。

但是，一旦累着了，腰痛就会变得更厉害。

得这种腰痛的人，脸色往往看起来白白的，且更喜欢暖和的地方，平常怕冷，手脚也常常暖和不起来。

肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分

肾阳虚的时候，我们人会感到腰痛，腰摸起来还凉凉的，手脚也总是冷冰冰的，而且老想上厕所小便。

肾阴虚呢，就会觉得腰酸腿没力气，嘴巴干干的，心里烦躁，手心热乎乎的还容易出汗。

但是，出现这些症状时，不建议随便吃补肾的药或者保健品，要听医生的建议来调理。

治疗肾虚腰痛时，最常用的穴道是【肾俞穴】

我们的肾像两个马铃薯一样。

中医的观念认为肾主骨，骨头长的好坏靠肾脏。

肾又藏志。所谓藏志的意思就是说，当肾气很旺时人就有志气，“我要当科学家”“我要当医生”等。

腰痛时，我们会用近取穴。很多人就是肾俞这里痛。

这个地方下针、用灸通通可以。

怕针的话，切两片生姜，厚度为8毫米，姜上面扎几个洞，肾俞穴一边一个，就在上面灸。

灸的时候，灸单不灸双，单数为阳。

肾俞穴有两个，所以每个穴位一次灸3、5、7、9、11壮，以此类推。

灸到什么时候为止呢？

记住一个原则：痛灸到不痛，不痛灸到痛，就可以了。

---告别腰痛之苦，食材带你对症下料---

肾阳虚：肉桂巴戟羊肉汤

肾阳虚：腰痛阴冷，反复发作，劳累加重，畏寒喜暖。舌淡苔白，脉沉细。

推荐食疗：肉桂巴戟羊肉汤

用材：肉桂10克，巴戟天、杜仲、枸杞各15克，羊肉300克。

做法：羊肉与药材同炖2小时，调味后食肉饮汤，每周2次。

功效：温阳补肾，强筋健骨。

肾阴虚：熟地黄精牛筋汤

肾阴虚：腰痛时轻时重，劳累加重，口燥咽干。舌红苔少，脉细数。

推荐食疗：熟地黄精牛筋汤

用材：熟地、黄精各20克，干牛筋100克。

做法：牛筋泡软后与药材同炖2小时，调味后食筋饮汤，每日或隔日一次。

功效：滋阴补肝肾，强筋健骨。