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这四种水果吃多了

竟然血脂高

听说过“水果界的隐形炸弹”吗？

今天，我要揭秘四种表面健康，实则脂肪和热量超标的水果，它们可能是你减肥路上的隐形障碍！

牛油果：脂肪含量高达15.3%，高于大多数肉类，不过虽然脂肪含量高，但是它低糖低碳水，脂肪中以不饱和脂肪酸为主，跟植物油成分差不多，算是脂肪中比较健康的一种。

榴莲：不知道你们听说过“一个榴莲等于三只鸡”，榴莲是高热量高脂肪的水果，这个真没骗你，所以建议肥胖的、高血脂、高血糖的人少吃。

椰子：椰子的脂肪比例是12%，堪比炸鸡，其中椰肉的含油量高达35%，还是以饱和脂肪为主，尤其是高甘油三酯的人尽量少吃。

冬枣：冬枣号称维生素C的“无冕之王”， 维C含量是柑橘的10倍，苹果的70倍。但是它的热量可不容小觑，每100克的热量是125大卡，含糖量高达30%。

建议吃冬枣每天不要超过6-7颗，高血糖、肥胖的人要尽量少吃。

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