冠心病的发生绝非偶然，往往都是日积月累的不良习惯导致。只有及时运用科学有效的方式对这些生活习惯加以改善，才能降低冠心病发作、心梗发生的风险。如果你有以下四个坏习惯，一定要注意改正。

01

不控制饮食

高脂肪饮食是导致动脉粥样硬化的一个重要原因，长期摄入过多的油腻食物，尤其是动物脂肪、反式脂肪酸等，容易使血脂升高，这样血液中的脂肪积累在血管壁上，形成斑块，阻碍血流，最终发展成心梗。

02

不控制情绪

尤其是那些有过心脏病史的患者，情绪过于激动或者长期处于焦虑状态，容易导致血管收缩、血压升高，从而加重心脏的负担，如果心脏的供血不足，又很容易诱发心梗。

03

不经常运动

运动不仅有助于血脂的调节，还有助于缓解压力、改善睡眠质量，增强免疫力，因此，保持适当的锻炼，才是保持心脏健康的重要保障。根据一些研究数据表明，规律的有氧运动，比如每天快走30分钟以上，能够显著降低心脏病复发的几率。

04

不按时吃药

临床中经常遇到一些患者，他们认为心脏病已经得到治疗，药物不再需要，甚至自行停药或者随意更改药物使用方式。殊不知，这样的做法可能会引起药效失效，增加心梗复发的风险。