网上流传这样一组数据：

  • 当一个人身体直立时，人的颈椎椎间盘承受的重量是人的脑袋重量。一个普通成年人的脑袋平均重量是5公斤。
    当一个人低头15度左右时（如看电脑），颈椎间盘压力增加到12公斤。
    当一个人低头角度约为30度时（如伏案工作），颈椎间盘增加到18公斤压力。
    当一个人低头角度约为60度时（如玩手机），颈椎间盘承受的压力会达到27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

针对这个问题，2015年3月，CCTV2在一期《是真的吗》节目中，航空航天学院力学专家高云峰曾经利用人体模型设计过一个实验。

实验显示，当人的头部垂直于颈椎时，颈椎承受的重量全部来自于头部；当头低至15度的时候，颈椎所受到的压力为垂直时的2倍；在角度达到45度时，颈椎的所承受的压力为垂直时的3.7倍；当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。

也就是说，若以正常成人的头部重量大约为5公斤来计算，当头部低致45度时，颈椎承受的重量为18.5公斤，低至60度时，颈椎承受的重量为22.5公斤。

实验结果和本文开始时的数据大体是一致的。这就说明了一个习惯玩手机的人真的会让颈椎承受更大的压力、从而更容易得颈椎病。

民间对于颈椎病、流传有很多说法，武汉协和医院的骨科专家杨操教授，将其中的一些典型说法做了澄清。

睡硬板床对颈椎有好处？

硬板床对颈椎、腰椎没有有效的支撑，没有任何证据证明睡硬板床有好处。

在硬梆梆的床上睡觉，也会觉得不舒服，肌肉无法放松，休息不好。

睡觉不枕枕头，对颈椎是好是坏？

习惯仰卧的人，不枕枕头是没问题的。因为平躺时即使不枕枕头，颈椎仍处于正常生理弧度，肌肉也是放松状态。对于睡觉时习惯侧卧的人，必须枕枕头，不然颈椎会长时间处于压力之中。

女性比男性更容易得颈椎病？

颈椎病的发病和年龄有关，生活习惯有关。目前，没有任何证据表明，男女颈椎病患病率有明显差异。

按摩，可以缓解颈椎病？

按摩的确有助于促进局部血液循环，缓解颈椎压力。但是，有些颈椎病患者可能不适合按摩，具体要咨询医生。按摩要由经过正规训练的专业人员操作，以免产生副作用或加重病情。

得了颈椎病就应该多多活动颈部？

颈椎疲劳的人可以适当活动活动颈部。但对于某些颈椎病患者来说，过多地活动可能会加重病情，具体要咨询医生。

中国中医科学院望京医院主任医师赵勇，曾经给出过几个自我测试的小方法，

以判断是否患有颈椎病。

  • 1、后颈部疼痛的，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者，大多为颈型颈椎病；
    2、颈部疼痛的同时，伴有上肢放射性疼痛或麻木者，大多为神经根型颈椎病；
    3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉型颈椎病；
    4、颈部疼痛的同时，伴有走路不稳、像踩棉花一样，上肢或下肢肌力减弱者，大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症。

当然，如果怀疑自己得了颈椎病，还是要尽快到医院确诊。