现代快报讯（通讯员 蔡晓洁 记者 梅书华）根据最新研究数据显示，全球男性平均精子浓度从1973年至2018年下降了51.6%，而精子数量下降了62.3%，且2000年后的下降速度是之前的两倍。这也就意味着，男性精子质量不但越来越差，下降的速度也在加快。而我国相关研究表明，中国男性也存在类似的表现。如何评估男性生育力？背后的影响因素是什么？有没有预防方式？南京市妇幼保健院生殖医学中心李光耀医师给出了答案。

“其实男性可以初步自测生育力。”李光耀介绍，对于男性来说最简单的方法就是摸一摸自己的睾丸。正常男性阴囊内可以摸到两颗睾丸，单侧睾丸体积在12毫升以上。12毫升大概就是鸽子蛋的大小，如果达不到这个标准，精子质量大概率会比较差。

而进一步的检查就是要进行精液常规及畸形率检测，正常的精液精子要≥1500万，每毫升精子总数要≥3900万，前向运动精子要≥32%，正常精子形态要≥4%。此外，有句俗话说得好，质量不够，数量来凑，在衡量精液质量时也同样适用，所以说，精子总数更为重要。

影响男性生育力的原因是什么？李光耀表示，一些先天遗传因素和许多后天因素都会影响精子质量，进而导致男性生育力下降。而生活中常见的因素有吸烟、饮酒、吸毒、有毒有害及放射性物质接触、不健康的饮食习惯、缺乏运动、肥胖以及频繁的热水浴、桑拿、穿紧身内衣裤等可能导致睾丸温度升高的因素，也会影响精子活力和生成。此外，泌尿生殖道炎症、精索静脉曲张及一些环境污染物也会导致男性生育力的下降。而已知且较为常见影响男性生育力的先天遗传因素是染色体异常及Y染色体微缺失。

想要提高生育力，需要针对一些常见的影响男性生育率的因素进行改善。李光耀建议，生活中戒烟戒酒，保持健康饮食和适量运动，保持健康体重，减轻压力，还有这几个习惯一定要避免：避免熬夜、避免泡澡和桑拿、避免穿紧身裤、避免久坐跷二郎腿等。对于其他一些先天因素和后天疾病导致的生育力下降，建议专科就诊咨询，制定合适的治疗方案，以期获得较好的恢复。