每个人都会有情绪，这几乎是每个有情众生的标配。我们看到美丽的景色就会心旷神怡，看到垃圾遍地就会愤怒吐槽。不知不觉间，我们已经被情绪掌控，变成了情绪的奴隶。

你可以回想一下过往人生，你有多少件事是在情绪的裹挟下，做出了错误的决定而追悔莫及。而每当你心情平复之后，复盘前事就会发现，解决办法往往就在眼前，只怪当时没有发现。但时光不能倒流，更没有后悔药可吃。最后只能在一声声叹息中，寄希望于时间能抚平一切。

谁都知道这是在自欺欺人，因为时间确实可以将前事掩盖，但却不能使其消失。也许未来哪个不经意的瞬间触动了那条引线，爆炸会一次比一次猛烈。

忍辱与无我

所有情绪的锚定点都是“我”，也就是我执。“我”被伤害了，“我”被辱骂了，“我”情绪低落了，“我”心花怒放了。如果始终紧紧抓住这个“我”不放，即便情绪暂时被压制住了，它总有一天还会出来兴风作浪。

忍辱的最高境界就是认为无辱可忍。这里的关键点是对“无我”的认识。“无我”不是让我们放下人格和自尊，而是选择不接受。就像别人送我们礼物，我们选择不接受，礼物还会回到赠送者手里。

所有的伤害对我们产生作用，都是有一个“我”认为被伤害了。当这个“我”被削弱后，就没有了接受伤害的实体，自然也就不存在受伤这回事了。

“我执”与傲慢是如影随形的。我比你成绩好，我比你长得好看，我比你有钱，每一次比较都在加强“我执”，所以需要时刻注意。

善用情绪

前文也说了，一个大活人是不可能没有情绪的。当我们摆脱了情绪的负面影响，反过来就可以善用情绪。

情绪也是人类的一种表达方式，甚至有时候的作用比语言还大。面对不同的人去调动不同的情绪，在相互沟通的过程中会起到事半功倍的效果。因为情绪可以让我们想要表达的内容，更直观且有效地被对方领会，即便我们不说话。

这时候，我们就成了情绪地掌控者，不仅不会再受情绪的影响，还能利用情绪帮助自己达成一些目标。当然这个过程并不容易，需要反复实践才能领悟这其中的精髓。

这里还需要强调的是，当我们好不容易从情绪的泥潭中爬出来后，就要力求通过善用自己的情绪，让周围的人与事都向着积极的方向发展。这会形成一个正反馈，自己也会在这个过程中受益。