（本文为性知识科普，图片和文章中的敏感词，已做处理，无不良引导。）

所谓，你对他“渣”一次，就是叫你学会放手！

在放手的同时，你要明白，你为什么放不下？！情不知所起，一往情深，这归根结底是我们的大脑的有两套神秘系统——“想要”（Wanting）和“喜欢”（Liking）

·什么是“想要”（Wanting）和“喜欢”（Liking）？

想要(Wanting)简单来说叫做：上头！！例如：深夜你收到他一条暧昧短信，心瞬间像小鹿乱撞，手指不受控制地滑动屏幕，那种心跳的感觉，就是想要。这通常发生在一段关系开始阶段，主要由多巴胺系统主导。

喜欢（Liking）简单来说叫做：温暖和满足。例如：在清晨醒来，看着身边伴侣熟睡的面容，一股暖意涌上心头。这种温暖的幸福感，通常出现在关系的稳定期，由内啡肽主导。

·“想要”的“推手”：多巴胺

当我们被某人的魅力瞬间击中，比如一个性感的笑容，或是磁性的嗓音，大脑中的多巴胺就像被点燃的烟花，疯狂分泌。

多巴胺就像一针强力兴奋剂，让人心跳加快，手心直冒汗，只想不顾一切地靠近对方。

但残酷的是，多巴胺可不管对方是不是真的适合你，它只负责在你耳边“大喊”：快行动！

从科学角度来讲，当我们“想要”的时候，多巴胺会激活大脑里的奖赏回路，让我们对性暗示变得异常敏感，哪怕只是一个裸露的肌肤、一个挑逗的眼神，都能让人心猿意马，甚至对陌生人也能产生冲动。

性行为会激发多巴胺的分泌，这就是为什么有些人上头发生在亲密接触之后。

那种“想要”，“还要”的冲动会持续的推进你们的亲密接触。

然而真正能给我们带来亲密满足感的，其实是催产素和内啡肽。

当我们和爱人拥抱、亲吻时，这二者就像温暖的水流，缓缓漫过大脑，让人从心底涌起“和TA在一起真好”的踏实感。

生活中这样的例子数不胜数。比如，有些人选择y炮，结束后却满心空虚，就是多巴胺撤退的结果，这是“想要”这个系统的激活；

而和真正爱的人相拥而眠，内心则无比宁静，这是内啡肽分泌的结果，“喜欢”这个系统的激活。

在一段健康的亲密关系中，“想要”和“喜欢”往往是同时存在。显然，题主的关系不太健康。

在亲密关系中“想要”与“喜欢”此消彼长，影响爱情的体验

譬如，热恋期的时候，“想要”系统火力全开，多巴胺让我们恨不得每天都和对方黏在一起，情人眼里出西施，就是说明你在“上头”。

这时“喜欢”系统还在沉睡，我们其实并不真正了解对方，爱的更多是自己幻想出来的那个形象。

等到了爱情的稳定期，多巴胺渐渐退潮，内啡肽和催产素开始掌控局面。

此时，一起买菜、挤牙膏这些平淡的日常，也能开始在我们的亲密关系中闪现温暖的微光。

这时，“喜欢”系统才正式上线。我们会发现，对方半夜给自己盖被子的小动作，比八块腹肌更让人感动。

所以，你要摸着自己的良心和下体问自己：你是“想要”ta，还是“喜欢”ta.

“想要”的时候，我们更想要身体接触，可能会盯着对方的喉结或者腰线，不自觉地脑补一些XXOO画面，分开后焦虑地刷着手机等消息，你更渴望身体的接触。

“喜欢”的时候。我们想到这个人，内心会感受到温暖，平静，没有强烈的性冲动，那种在一起就很好的感觉，会让自己还有幸福的体验。

通常，“想要”说不清楚哪里好，就是“想要”，而“喜欢”有明确的证据，你会列举，告诉自己喜欢他什么。

那么·为什么“渣男”让人欲罢不能？

因为他们特别擅长刺激我们的“想要”系统，用若即若离、神秘感和满满的性张力，让我们大脑里的多巴胺持续喷发。

但他们却会巧妙地规避我们的“喜欢”系统，不给稳定的回应，阻止催产素建立起深层的依恋关系。他们通常会回避承诺和亲密，不主动不负责不承诺，他们缺乏建立高质量亲密关系的能力。

他们会制造不安，就像在跟题主在一起的时候，他还会出轨一样。这会给想要稳定亲密关系的女性造成不安。

这种不安会让我们迷惑痛苦，让我们难以区分到底是“想要”还是“喜欢”。

其实，你完全可以“下头”。只要你多问问自己到底喜欢他什么？

也许你就知道答案了，也许你没那么“喜欢”他，只是“想要”的感觉在作祟。

性与爱的美妙，就在于“想要”的热烈和“喜欢”的温柔相互交织。只要我们能听懂大脑发出的这些“暗号”，或许就能摆脱“短期关系”的循环，找到真正能让我们沉浸其中的深度共鸣。

如果你的亲密关系少了“喜欢”，那么不妨在以后做完爱的事儿后和ta拥抱超过15秒这是催产素分泌的峰值时间。还可以一起尝试完成一些挑战，合作时分泌的内啡肽能加深彼此的联结感。

如果你们的亲密关系少了“想要”，那么你不妨 通过角色扮演这类方式创造新鲜感，去激活多巴胺。当然，你也可以收下我们这份“老司机的‘想要’秘籍”，助力亲密 关系重燃激情。

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最后，作为一个情感的老司机想提醒各位同学，尊重自己的感觉，如果你在一段关系中感觉不好，感受到不安，再爱他你都要表达出来，如果没有给你稳定感，安全感，那么说明他并不是真的在意你的感受和体验。

而面对这样的人，你可以选择“渣”一点，毕竟深情要给予那些值得拥有的人。

我是爱你们的，你们是自由的，愿大家都有爱与放手的能力。也欢迎你加入我们社群共同学习成长。

这题你怎么看？你有过类似无法“放手”的体验吗？欢迎评论区留言告诉我。

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