在《黄帝内经》中，不止一次提到了肾的重要性，其实总结为一句话“肾为先天之本”，但很多人都觉得补肾是男性专利，女性是没有这方面需求的。实则不然，补肾，不论男女，其实都一样重要！

这10件肾喜欢的事情每天坚持做起来~肾补好了，不仅精气神可以得到很大的提升，同时针对于女性来说，气色也会好一个档次！

1.保持充足的睡眠

2.还阳卧

3.揉腹

4.按涌泉穴

5.揉太溪穴

6.搓弹双耳

7.擦腰

8.深蹲

9.踮脚

10.饮食

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除此之外，内调也是至关重要的，建议坚持喝补肾养肾的养肾茶饮去内调，这样不仅见效快，而且喝水量上去还会提高人体代谢，夏天对于女孩子的身体管理非常友好哦~
——推荐喝：十方益仁茶
搭配：山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

作用：补肾益肾，温和养肾；对于女性来讲可补足气血，改善气色；对于男性而言，可补肾固精，补中益气；男女都可以坚持喝！

饮用方法：取一个茶包放入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道！
每天下午3点以后喝为宜，尽量保证每天都喝，如果有时候漏掉了也没关系，每周至少坚持喝3-5次即可。