假期中，一个话题很热门：越是焦躁的时候，越需要看看山和海。

压力恢复理论（SRT）提出，大自然能够唤起人的积极情绪，帮助我们从压力中恢复。看风景，就是一种有神经科学支持的深度放松方式。

一项研究表明，哪怕只是在自然中待上 10 分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低，愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪会提升。

这种强大的安抚作用，很重要的一个来源是，接触自然让我们有机会重新体验什么叫做「活在当下」。

或许我们都曾感受过去到自然中，心胸开阔，一扫内心阴霾的感觉，甚至也会体验到一种罕见的、深沉的镇静感，仿佛在那一刻，整个世界都宽容了起来。自己曾经执念的、悔恨的、放不下的东西，也都可以被原谅了。

因为那一刻，我们短暂地跳脱出日常琐碎和自我中心的关注，重新回到一种更广阔的存在感中，甚至也从自然中可以获得很多感悟。

今天分享一首关于自然的诗歌。

一起来读今天的诗歌吧

《自然在说话》

有人称我为大自然

也有人，叫我大自然母亲

我已经度过了四十五亿年

是你们人类存在时间的两万两千五百倍

我并不需要人类

人类却离不开我

是的，你们的未来取决于我

如果我繁盛，你们也将繁盛

如果我衰败，你们也会衰败

甚至更糟

我已经存在了亿万年

我养育过比你们强大的多的物种

也曾让比你们强大的多的物种

因饥饿而死亡

我的每个部分

海洋，土地，河流，森林，空气，雨水

它们都可以左右人类的存在

越来越多的人类啊

你们想怎样度过每一天

在意我，或者忽略我

我并不在乎

你们的行为决定你们的命运

不是我的

我是大自然，我将继续存在

我随时都在进化

而你们呢？

大自然不仅为我们提供了赖以生存的物质，更以它的宁静祥和滋润着我们的心灵。但关于自然保护，对于其必要性和迫切性都不用赘述，但问题是，为什么环境恶化始终

得不到有效逆转？

一位智者说：关键一方面在于实际行动；一方面还在于治疗方案，在于所采取的措施是治标还是治本。

导致自然破坏的根本是什么？我们过度贪婪的欲望！人的欲望像永动机一样，一个欲望得到了暂时满足，新的欲望又会接踵而至，最终欲望以各种物品、消费等方式来实现，但我们向谁去索取这一切？不论我们采取什么样的方式，负担最终会落到自然身上，因为大自然才是生产资料的唯一提供者。

因此，2500多年前，佛陀曾经讲过“知足”：

“若欲脱诸苦恼，当观知足。知足之法，即是富乐安隐之处。知足之人，虽卧地上，犹为安乐；不知足者，虽处天堂，亦不称意。不知足者，虽富而贫；知足之人，虽贫而富。不知足者，常为五欲所牵，为知足者之所怜悯，是名知足。”

知足，也是中华民族的优良传统，珍惜当下所拥有的一切，知足方能常乐。

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诗歌引用：网络，编辑：一心正念

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