今日（5月21日）是小满节气

“满而未满”是自然的智慧

亦是养生的哲学

此时节暑气携湿邪而至

需注重饮食调养

那吃些什么好呢？

一起来看看吧~

【小满养生——吃“苦”】

民间有，“小满吃苦，胜似进补”的说法。进入小满以后，气温明显升高，很多人会食欲不振。可以适量吃些苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦头”可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。 也可适当食用黑木耳， 凉血祛湿，清肠护心， 改善小满节气湿热困脾导致的腹胀、便秘。

【小满养生——吃“甜”】

小满时节，枇杷、桑葚、杨梅等水果是应季美味，口感各具特色，功效各有不同。枇杷肉质细腻、味甘清甜，有润肺生津、清热止渴的功效；桑葚果香浓郁、爆汁酸甜，有滋阴补血、生津润燥等功效，尤其适合小满后阴虚内热、口干舌燥者；杨梅酸甜可口， 汁水充沛，具有开胃助消化、补充电解质等功效，可预防夏季乏力。

小满养生，不在“大补大治”，而在“顺时微调”。一盘莴笋、一碟 苦菜、几颗当季桑葚，皆是顺应天时的智慧。愿你在“小得盈满”的时节里，以平和之心，度夏日悠长。

- THE END -

供稿：综合部

编辑：罗 静

责编：曾 珍

审核：鞠全超

终审：杨 慧