俗话说，“小满不满，无水洗碗”。小满是立夏后的第一个节气，从这个节气起，雨水带来的不再是清凉，而是高温与潮湿并存。

这个时节即使下了雨，到了晚上也是酷热难耐，就算开着空调，也会有不少人睡不着，但又不知道具体原因，只能归结为天气太热。那具体是为什么失眠呢？

在中医看来，其实是因为夏季里阴虚阳亢，容易让人“静”不下来。这时候想要睡个好觉，关键就需要多补充“津液”。

今天，邀请失眠专家徐志坚主任分享一味中药——麦冬，不仅能够润肺养阴、益胃生津，在与其他中药巧妙搭配时，更能发挥出令人惊喜的养生效果，帮助大家拥有好睡眠。

一、麦冬＋酸枣仁

麦冬滋阴，酸枣仁养血，二者合用可补心血、滋心阴，使心血充盛、心神得养，特别适合阴血亏虚型失眠，症见失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、面色苍白或萎黄、舌淡苔白。

二、麦冬＋五味子

麦冬清上焦心火，五味子滋下焦肾阴，一滋一敛，使心肾相交、水火既济，尤其适合心肾不交型失眠，症见失眠多梦、心悸不安、腰膝酸软、潮热盗汗、口干咽燥、舌红少苔。

三、麦冬＋生地黄

麦冬偏于清上焦虚热，生地黄偏于滋下焦阴液，二者合用可全面滋补肾、心、肺之阴，清退虚火，使热退阴复，心神自安。

这个搭配尤其适合阴虚火旺型失眠，症见失眠多梦、心烦易怒、手足心热、潮热盗汗、口干咽燥、舌红少津。

四、麦冬＋远志

麦冬滋阴以防痰热伤阴，远志祛痰以清除扰心之邪，二者合用对痰热扰心兼阴虚型失眠非常有效，症见失眠多梦、胸闷心烦、痰多口苦、舌苔黄腻。

五、麦冬＋茯神

麦冬养阴而不助湿，茯神健脾而不耗阴，二者合用可兼顾阴虚与脾虚，尤其适合阴虚兼脾虚型失眠，症见失眠多梦、神疲乏力、食欲不振、大便溏薄、舌红苔白腻。

六、麦冬＋柏子仁

麦冬与柏子仁合用，可滋阴血、润肠道、安心神，对阴虚血燥型失眠尤其有效，症见失眠多梦、心悸、大便干结、舌红少津。