人到中年最怕梳头时看见白头发一根接一根冒出来。

明明同龄人还保持着乌黑浓密的头发，自己梳子上却总是缠着大把断发，头顶的发缝也越来越宽。

这种情况多半和肾气亏损有关。

今天，邀请到肾病科专家罗月中教授，教大家用两味药泡水喝，补肾养发。

中医说"肾主骨生髓，其华在发"。肾气充足的人，头发能得到充分滋养，自然乌亮强韧。

而长期熬夜加班、过度用眼、久坐缺乏运动等现代常见的生活状态，都在不知不觉中消耗着肾气。

这类人群往往还伴有眼睛干涩、睡眠质量差、久坐腰酸等症状，这些都是肾虚的典型表现。

如何有效调理？罗月中教授推荐用枸杞和黄精泡水喝。

  • 枸杞擅长滋养肝肾，既能补充肾精又能养护肝血，特别适合长期用眼过度的人群。
  • 黄精则兼顾脾肾双补，既能直接补充肾气，又能增强脾胃的消化吸收能力。

这两味药材搭配使用，既补充了肾精的日常消耗，又保障了身体对营养物质的转化吸收。

黄精枸杞水

做法：九蒸九晒黄精一小块剪碎，枸杞5克，用沸水焖泡后饮用。

作用：滋阴润肺、补肝益肾、健脾益气

适用人群：腰膝酸软、乏力行迟、目暗昏花、头晕耳鸣、头晕耳鸣的人群

真实门诊案例分享

37岁张先生，半年内头顶集中出现大量白发，发际线明显后移形成M型。伴随夜间盗汗、手脚心发热、记忆力减退等情况。

舌诊见舌体瘦薄发暗，舌面遍布细裂纹且少苔，脉象细弱无力，双尺脉沉取无根，辨证为肾精亏虚兼脾虚证。

罗月中教授在枸杞、黄精基础方中增加女贞子填补肾精、制首乌固涩止脱。

两周后复诊，张先生夜间盗汗基本消失，一个月后反馈早上起来枕头上掉发减少。

调理三个月后，头顶可见新生黑色发根，原有白发区域停止扩散。

需要特别注意的是，有些人天生发质细软，或受遗传因素影响出现早白，这类情况不完全属于肾虚范畴。

最后提醒：若出现异常脱发、短期内白发暴增的情况，想针对性调理好，还需中医辨证论治，不可盲目自行用药。