夏天一到，阴虚火旺的人最难熬。这类人群体内津液不足，虚火容易上浮，轻微风吹即可引发口干咽燥，晚上睡觉还盗汗，日晒后症状常明显加重。

虚火闹腾还扰乱心神，让人睡不好觉，总是做梦，心情烦躁不安。

表面精力旺盛，其实一直在偷偷耗伤津液，进而引发手足心发热、前胸烦闷、排便干结、女性经量减少等症状。

夏天调理阴虚火旺，关键在滋阴降火的同时维护脾胃运化功能。

今天，邀请到脾胃专家林凯玲主任，来给大家分享一个只有三味药的简单方子，帮你稳稳当当地熬过夏天。

这个小方由石斛、玉竹、陈皮三味药组成。

  • 石斛性甘微寒，能滋养胃肾阴液，清解胃部虚热状态，有效改善阴虚导致的口腔干燥、咽喉干痛、胃脘部灼热感，尤其适合夏季虚火上攻型口腔黏膜破溃、咽部红肿疼痛。
  • 玉竹具甘润之性，通过生津润燥缓解口干渴感。同时清解虚火干扰心神引起的心悸失眠，其润滑肠道作用可改善阴亏型大便干结。
  • 陈皮发挥双重调节作用：既中和石斛玉竹的寒凉滋腻特性，防止脾胃气机阻滞；又化解暑湿困脾引发的脘腹胀满，尤其适合伴随冷饮过量的阴虚人群。

三药协同构建"滋养-清解-运化"调理体系，既填补体内阴液亏虚，又排除虚热困扰，同时保障脾胃运化功能不受滋腻影响。持续使用可逐步缓解阴虚火旺体质的基础问题。

门诊案例分享

39岁俞女士，自述喉咙老是干得冒烟，喝很多水还是渴；晚上睡觉盗汗严重，枕头被褥都湿漉漉的；躺在床上很难睡着，还整夜做梦；大便干硬，三天才拉一次，胃口差，吃一点就觉得肚子胀。

诊见舌红苔薄、脉细数，辨证为阴虚火旺。林凯玲主任以基础方加减：石斛滋阴清热，玉竹生津安神，陈皮理气运脾。

调理十二天后反馈，口干频率减少，晚上睡觉盗汗减少，大便差不多两天一次，没那么硬了，吃完饭也不觉得肚子胀了。一个月后虚火症状基本消失。