最近在门诊和网上问诊，不少患者都反映这些问题：饭后或心情不好时老是打嗝，胃里胀着难受，稍微吃点就觉得不消化、堵在胸口，有时还有隐隐胃痛、反酸水。

这些不舒服的感觉，常常和烦躁、生闷气、或者叹气多、情绪低落一起出现。这些问题，时间久了可能让消化功能变差，胃口越来越不好。

今天，邀请到宏韵中医李盛青主任，来给大家分享一款简单好用的代茶饮方子，帮助缓解这些问题。

从中医角度看，这类问题多与“肝气郁结，胃气不降”有关。肝负责全身气机的通畅，胃则接收和消化食物。

胃气要顺利向下运行，需要依赖肝气的正常疏导。如果因为情绪压力、紧张焦虑导致肝气郁结不通畅，这股郁结之气就可能影响到胃，阻碍胃气的下行。

气堵在中焦，向上冲逆就会打嗝，堵在胃部就会导致胃胀胃痛，消化功能受阻就会出现反酸、不想吃东西。

针对这种肝郁胃逆的常见情况，这款排气茶能很好地疏肝理气，帮助胃气下降，缓解胀满嗳气和消化不良。

排气茶方：香附5克， 紫苏梗6克， 绿萼梅3克， 炒谷芽10克，沸水400-500毫升加盖焖泡15-20分钟。

香附：疏解郁结的肝气，缓解气堵引起的两胁闷胀、胃胀胃痛和爱打嗝。

紫苏梗：调理胃气，化解胃气上冲引起的嗳气，改善胃胀、没胃口，尤其对情绪差引起的吃饭不香有帮助。

绿萼梅：疏解肝气、调和胃气、生津液。它的清香可以舒缓情绪，减轻肝胃气滞造成的胃胀、没胃口、喉咙有异物感，还能防止理气药过于燥烈。

炒谷芽：帮助消化食积，健运脾胃，特别适合缓解米面薯类食物引起的腹胀、不想吃东西，炒过后消食效果增强，性质温和。

这个方子以香附为主疏解肝气，紫苏梗协助降胃气，绿萼梅辅佐疏肝、悦脾兼防燥，炒谷芽协助调和胃气、促进消化。

四味合用，目的在于恢复肝气顺畅和胃气降和，从而缓解胀满、打嗝等症状。

门诊案例分享

45岁周女士，连续5个月饭后频繁打嗝，胃里胀得厉害，稍微吃点就堵着不舒服，老感觉反酸水，情绪一烦躁情况就更严重。

诊见舌淡红，苔薄白微腻，脉弦细，李盛青主任辨证为肝气郁结，胃气不降，在排气茶基础方上加陈皮加强理气。

用药三天后反馈，打嗝明显少了，胃胀减轻，堵着的感觉也消了些，食欲有改善。