这是 36 开的第 770 张病历单

全单约 1366 字，读完大概需要 3 分钟

夏天到了

健身房的人气

也随着温度节节攀升

而阻碍一些同学

去健身房每日打卡的

并不是懒

并不是累

而是某些健身房的空气

实在是太！！臭！！了

问题来了

被腌入味儿的健身房

究竟是被什么腌入味儿的？

首先

当然是无数人努力的勋章

但气味的炸弹

——汗味儿

先来讲讲「出汗」这个事儿

咱们的汗腺可以分为

「大汗腺」与「小汗腺」

它们共同努力

帮助身体散热和排出代谢废物

小汗腺

也叫「外分泌腺」

几乎遍布全身

导管开口在皮肤表面

和毛囊并不熟

从小汗腺分泌出的汗液

是由 99%的水

还有 1%的电解质组成的

属于圈内无味透明小清新

而大汗腺则不同了

也称「顶浆腺」

它们的导管

开口在毛囊处

多分布于腋下、胸部

还有私密部位

大汗腺分泌的汗液

那就是知名重口味显眼包

颜色就能看得出来

——多为淡黄色

这是因为除了水之外

还会附带一些

含有蛋白质、脂肪酸的分泌物

它们的出生地

往往阴暗潮湿

再经过这里的细菌

还有微生物们一顿发酵

便会产出不饱和脂肪酸等

带有些刺激性气味的物质

也就是我们常说的「汗臭味」

在运动健身时

避免不了大量出汗

这是大汗腺和小汗腺

共同努力下的成果

自然也少不了一些风味

而除了汗味

健身房空气里

往往还有一股神秘力量

很多同学可能也发现了：

运动时

怎么那么容易「噗噗」？

运动时放屁

可以说是一个从内到外

天时地利人和的结果

首先

在进行高强度运动

或呼吸急促时

随着呼吸频率加快

很多人会不自觉地通过嘴呼吸

或吞咽下更多的空气

这些空气进了胃肠道

总得找个出口吧

一般就是通过打嗝

或者放屁「逃」出来

btw

用吸管喝水也容易吞气哦

不仅外部空气「加码」

咱们身体内部也在默默「助力」

像是跑步、跳绳等

高强度或有冲击力的运动

都会刺激肠道蠕动

让肠道内的气体

体验一把早高峰身不由己的感觉

而深蹲、卷腹、硬拉等动作

则会收缩腹部肌肉

增加腹腔压力

从而可能将肠道内的气体

直接「挤」出车厢

「屁」就这么诞生了

当然咯

如果运动前吃了容易产气的食物

（如豆类、碳酸饮料

富含纤维的蔬菜或水果）

或饮食过量/未完全消化

也都容易让肠道内

积聚更多气体

而且，还有个非常关键的要素

健身爱好者逃不过的宿命

——蛋白屁

简单来说就是:

当人摄入过多蛋白质

身体消化不完

就会在肠道里发酵

然后……dddd

而健身房

aka 大型蛋白质爱好者聚集地

自然少不了这一独特风味

可以说

从有人踏进健身房那一刻

身体就变成了一个小型的

「气体加工厂」

空气就好像进入了一个大型的

「发酵加速循环器」

在咱们身体里

快速历险一圈后

出来时

顺便就给空气加了点儿料

不过屁的「风味」又是从哪来呢？

这就先从内容说起来了

屁的成分其实挺复杂

99% 是各种无味气体

主要有氧气、氮气

二氧化碳、氢气，甲烷

但剩下的 1%

却是「独特风味」的关键——

各种挥发性硫化合物

像硫化氢、甲硫醇、二甲基硫醚

就是它们让空气别具一格

放屁是非常正常的生理现象

对于一个普通人来说

人一天放 5～15 次屁是正常的

但是！

如果你一天放屁超过 20 次

就要注意啦

这属于胀气

可能是因为：

当天进食吞咽了太多空气

一些疾病引起的小肠细菌过度生长

肠道中有未完全消化的碳水化合物

最后提醒一句

当那股「洪荒之气」呼之欲出时

若非事态紧急

也尽量不要憋着

讲究一个得放且放

根据 20 世纪 70 年代相关研究

长期憋屁可能会增加「憩室病」风险

指的是大肠壁中不规则膨出的囊袋发炎

还不快来看看你的基因风险

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