你是不是经常感觉身体沉重、脸上油腻、容易长痘痘？

明明吃得不多，却总是“喝凉水都胖”？

或者喉咙总有痰、大便黏马桶？

这可能是“痰湿体质”在作怪！

别急，教您几招，轻松调理痰湿，让身体重回清爽状态！

PART.01

痰湿体质自测

痰湿体质是中医九种体质之一，典型表现有：

头发、脸部爱出油，容易长痘痘、湿疹；

舌苔厚腻，舌头边缘有齿痕；

身体沉重，容易疲劳，懒得动；

大便黏腻，冲不干净；

口臭、体味重、痰多；

女性白带多，男性阴囊潮湿。

如果你中了3条以上，很可能就是痰湿体质。

PART.02

痰湿体质形成原因

✦饮食不忌口‌：爱吃甜食、油炸、冷饮（奶茶、冰淇淋）、重口味（火锅、烧烤），加重脾胃负担，湿气排不出去。

‌✦久坐不动‌：长期不运动，气血循环差，湿气堆积成“痰”。

‌✦熬夜、压力大‌：伤脾又伤肝，代谢变慢，湿气更难排。

PART.03

痰湿体质如何“破”？

文章来源：人民网科普

中国中医