尿酸偏高，是身体向我们发出的预警信号，若再不摒弃那些不良的生活方式，后果将不堪设想。快来对照一下，看看以下这些习惯你有没有中招。

首先，高嘌呤饮食。海鲜、动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，进入体内后会转化为尿酸，导致尿酸水平持续攀升，最终可能引发痛风，让人痛不欲生，甚至无法正常行走。
再者，含糖饮料和酒精也是尿酸偏高的罪魁祸首。事实上，大量摄入含糖饮料会扰乱尿酸的代谢机制，使尿酸生成增多，排泄减少。而啤酒更是尿酸偏高者的天敌，酒精会阻碍尿酸的排出，导致尿酸在体内不断累积。
此外，很多尿酸偏高的人还缺乏运动，经常熬夜。长期如此，身体代谢能力下降，尿酸难以顺利排出体外。本来，规律作息和适当运动能够保持身体的正常运转，但熬夜和久坐却打破了这种平衡，导致尿酸水平失控。高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。