积食是儿童成长过程中的常见问题，孩子积食易腹胀、腹痛、夜眠不安，重者可发热、咳嗽，甚至影响身高发育。其反复发作的特点更令家长忧心。

今天，邀请到的儿科专家董秀兰主任，给大家分享用4物煮水，帮助孩子消积食清内热。

积食早识别，调理更高效

若孩子出现：夜间磨牙、趴睡跪睡、入睡困难、异常盗汗；食欲减退伴口腔异味；舌苔厚腻、鼻梁青筋；便秘（便如羊粪）或便溏紊乱；面黄形瘦、身高增长迟缓等现象，需警惕积食形成。

厨房四物煮水法，温和消积养脾胃

白萝卜：消肉食之积，化内热痰浊，通气机助运化。尤适肉食过量。若积滞化热（唇红、掌热、烦躁），其性偏凉可清内热，生津润燥。

炒麦芽：炒制后消食力增，善解米面乳品停滞所致腹胀。性平味甘，能温和健运脾胃，恢复其运化机能。

茯苓：健脾利湿要药，补脾增运，利湿导浊，改善脾虚湿困所致便溏粘滞、身重乏力。

陈皮：理气化滞，解腹胀腹痛，兼温化寒湿痰浊，缓解吐清水、便溏夹不化食、痰多。

制作方法：取白萝卜片3-5片、炒麦芽5-10g、茯苓5-10g、陈皮3-6g，加适量清水，大火煮沸后转小火慢煮20分钟，滤汁温服。每日1-2次。

适用情况：积食初起，症见胃口稍差、轻度腹胀、舌苔略厚、睡欠安、大便微干或微溏者；或饮食过量后用于预防及轻微调理。