乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）学校卫生科专家提醒，暑期是学生意外伤害的高发期，高温中暑、溺水事故、肠道疾病等健康风险随之增加。此外，暑假期间人员流动频繁，传染病传播风险上升，交通安全隐患不容忽视。家长与学生要做好以下几点：

一、严防传染病，把好健康关

夏季是手足口病、疱疹性咽峡炎、诺如病毒感染等传染病的高发期，暑期外出研学、旅游流动频繁，增加了传播风险。应养成勤洗手、常通风、不共用个人物品的良好习惯；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫传播。尽量避免前往人员密集的场所，必要时佩戴口罩，选择人流量较少的时段出行。一旦出现发热、皮疹、腹泻等症状，及时前往医疗机构就诊。此外，暑期外出旅游返回后，要密切关注自身健康状况，若出现不适症状，及时就医并告知医生旅行史。

二、饮食讲卫生，谨防肠胃病

夏季气温高，食物易腐败变质，凉皮、酸奶等生冷食物若食用不当易引发细菌性痢疾、肠胃炎等疾病。购买食品应选择正规商超，注意查看保质期，不吃路边摊贩的三无食品；食用瓜果前需用流水冲洗并削皮；尽量避免食用隔夜饭菜，冰箱储存食物需生熟分开，熟食再次食用前务必彻底加热。

三、有效应对高温天，预防中暑

在户外游玩、运动时，皮肤长时间暴露在强紫外线下，易引发中暑、晒伤。外出应避开高温时段，尽量选择清晨或傍晚出门。穿着浅色、宽松、透气的棉质衣物，随身携带遮阳帽、墨镜、高倍数防晒霜和充足的饮用水。若出现头晕、恶心、大量出汗等症状，需立即转移至阴凉通风处，解开衣扣散热，饮用淡盐水或藿香正气水。此外，谨防“空调病”，空调温度建议设置在26℃左右，且室内外温差不宜超过7℃，并定时开窗换气。

四、远离危险水域，安全享清凉

暑期游泳消暑需求增加，私自前往野外水域游泳十分危险。家长要加强对孩子的监管，教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不盲目下水施救。若发现同伴溺水，应立即呼救并拨打110、120。选择游泳馆时要查看卫生许可证，观察水质清澈度，游泳前后及时淋浴，预防眼耳感染。

五、严守交规，平安出行

暑假期间出行增多，步行时走人行道，过马路走斑马线，切勿在BRT专用车道、高架桥附近逗留；乘坐公共交通时守秩序；上下车时注意观察车辆周围情况。自驾出游时，儿童需使用安全座椅，未满12岁的儿童不坐副驾；行车过程中要提醒孩子不要将头、手伸出车窗外，下车时注意观察后方来车。

六、关注心理，快乐成长

家长可与孩子共同制定暑假计划，合理安排学习、娱乐和休息时间。多带孩子前往博物馆、公园、科技馆等地参观游玩，促进亲子沟通；鼓励孩子通过电话、视频与同学保持联系，参与社区组织的公益活动或兴趣小组，丰富假期生活。

来源：天山网、新疆949交通广播，本文内容为转载信息，版权归原作者所有，如涉及侵权，请私信删除。