夏季骄阳似火，人体新陈代谢加快，肝脏负担也随之加重。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，夏季暑热、情绪烦躁，加上熬夜贪凉等不良生活习惯，极易导致肝气郁结、肝阴不足。

不少人会出现口干口苦、眼睛干涩、烦躁易怒、失眠多梦等症状，这些都在提示你：该养肝了！

夏季养肝不仅能缓解当下不适，还能为全年健康打下基础。

今天，郑学宝主任为大家分享一款专为夏季设计的养肝良方 ——清肝柔肝饮。它能有效缓解因夏季暑热、肝气郁结引发的口干口苦、烦躁失眠等不适，帮助清肝泻火、滋养肝阴，让肝脏在高温时节也能保持良好状态。

清肝柔肝饮

成分组成：菊花、枸杞子、玫瑰花、佛手、炒麦芽。

菊花清肝泻火，驱散夏日暑热；枸杞子滋补肝阴，缓解眼睛干涩；玫瑰花疏肝解郁，平复烦躁情绪；佛手理气和中，改善胸闷腹胀；炒麦芽健脾消食，减轻肝脏代谢负担。

诸药合用，既能清肝热，又能养肝血，还能调畅气机。

适合饮用清肝柔肝饮的人群：

经常熬夜、用眼过度的上班族；

情绪焦虑、爱生闷气者；

出现目赤肿痛、口干口苦症状者。

但需要注意：体质虚寒、容易腹泻的人群，以及正在服用特殊药物者，饮用前需咨询医生。

具体做法是将药材洗净，放入茶壶中，加 500 毫升沸水冲泡，焖 15 分钟后即可饮用，可反复冲泡至味道变淡，每日一剂。

门诊案例分享：

曾有位 32 岁的李女士，因工作压力大，夏季常熬夜加班，出现两胁胀痛、烦躁失眠、面部长痘等症状。经辨证，属于肝郁化火。

予开方清肝柔肝饮，再配合生活作息调整后，一周后胁痛减轻，睡眠改善，坚持饮用两周，面部痘痘也逐渐消退。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，须在医生辨证后加减配伍。）

中医强调 “辨证论治”，每个人体质不同，肝脏问题的根源也有差异。若症状持续或加重，务必及时就医，由专业中医师辨证开方，切勿盲目照搬药方。把握夏季养肝的好时机，用科学的方法呵护肝脏，让身体在炎炎夏日也能保持活力。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。