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温阳畅气血，履健筋舒展 ——木槿语录

前言：

帕金森，行动迟缓、肢体拘紧，根源在于正气不足、经络壅滞。

中医视人体为有机整体，阳气如烛火，正气若梁柱，一旦亏虚，便难以推动气血濡养四肢百骸。

《灵枢》有云：“正气存内，邪不可干。” 正气充盈，方能抵御病邪侵扰，维持机体正常运转。

帕金森患者恰是正气衰微，气血难以通达筋脉，致使肢体失去灵活，如枯枝般僵硬难动。

中医调理讲究 “以通为补”，就像疏浚河道，只有让气血顺畅流动，阳气得以不散，身体机能才能恢复。

96 岁老中医，以六十余载临床经验为基，毫无保留地分享三个居家扶阳妙法，这三个方法看似质朴无华，却暗合中医 “调和阴阳、扶正祛邪” 之道。

正文：

第一招：疏通阳气通道

帕金森患者多存在经络瘀滞，致使阳气运行受阻，就像河道堵塞，水流难以畅行。

阳气一旦瘀滞，极易形成上热下寒之态 —— 心火亢盛于上，肾阳虚衰于下，中焦脾胃又如同关卡横亘，阳气既难以上行滋养心神，也无法下达温煦腰膝。想要改善，疏通阳气通道是关键。

腿穴推拍法

1.循经推揉拍打法

平坐于床榻，屈起右腿，左手从髋关节处沿大腿外侧裤缝线位置，缓缓推揉至外踝，此处正是胆经循行路线。推揉时力度以皮下产生酸胀感为宜，每侧重复 50 次。

推揉完毕，采用空心掌拍击臀部环跳穴（侧卧时股骨大转子处凹陷），每次拍 100 下。

《黄帝内经》中记载 “少阳属肾，肾上连肺”，胆经作为少阳经，主掌全身气机的开阖。推揉胆经能将体表浮跃的阳气引入经脉，使阳气有序运行。

而环跳穴乃筋之会穴，拍击此处可驱散郁滞筋脉的邪气。环跳穴畅通，下肢阳气便能顺利通行。

2.踮足震颤激活法

双脚并拢站立，缓缓抬起脚跟，仅以脚尖支撑身体，随即让身体产生轻微震颤，持续 1 分钟后，缓慢放下脚跟，重复 5 次。

此动作看似简单，实则蕴含深意。

踮脚时小腿肌肉收缩，如同为阳气运行的 “水泵” 加压；震颤则刺激足底肾经起始穴位 —— 涌泉穴，可引导下焦阳气升腾至四肢百骸，正如《灵枢》所言 “肾出于涌泉”，涌泉穴被激活，全身经脉气血随之贯通 。

第二招：升发清阳之气

《脾胃论》中提到 “脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也”。帕金森患者脾胃虚弱，清阳不升，浊阴不降，导致阳气无法布散全身，肢体失于温养。

升发清阳之气，能改善脾胃运化功能，为阳气的生成与运行提供坚实基础。

颈腹健运法

1.灵龟伸缩畅督脉

自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

吸气时，将头颈向前伸出，同时微微耸肩，想象乌龟伸头的姿态。

呼气时，头颈缓缓缩回，双肩下沉，仿佛乌龟缩头。重复此动作 20 次。

这个动作通过对颈椎的伸缩运动，刺激督脉阳气的升发。同时带动胸腔和腹腔的气机活动，促进脾胃的运化功能 。

2.跪膝摩腹促运化

双膝跪在软垫上，臀部坐在脚后跟上，双手交叠，掌心对准肚脐。

以肚脐为中心，先由小圈逐渐画至大圈，顺时针摩腹 30 圈。

再由大圈逐渐画至小圈，逆时针摩腹 30 圈。

跪膝可引气血下行，滋养下肢；摩腹则直接作用于脾胃，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，使清阳得升，浊阴得降 。

食疗方：黄芪党参粥

配方

黄芪 20 克、党参 15 克、粳米 100 克、大枣 5 枚注意：此方为养生食疗方，可公开。但千人千病、千病千方，具体用药，请寻找专业的医师看诊！

用法

将黄芪、党参洗净，用纱布包好；大枣去核。

粳米淘洗干净，与药包、大枣一同放入锅中，加适量清水。

大火煮沸后转小火熬煮成粥，取出药包，调味后即可食用，每日早晚各一次。

黄芪补气升阳、固表止汗；党参健脾益肺、养血生津，二者搭配能大补脾胃之气，增强脾胃的运化功能。

大枣补中益气、养血安神，粳米健脾和胃，共同助力清阳之气的升发 。

第三招：调和营卫阳气

营卫之气，一阴一阳，营气行于脉中，滋养脏腑；卫气行于脉外，护卫肌表。帕金森患者营卫失调，阳气不能正常温煦肌肤，导致肢体僵硬、畏寒等症状。

调和营卫，能使阳气更好地发挥温养作用，增强机体抵御病邪的能力。

身肢调和功

双脚分开，略宽于肩，屈膝下蹲，成马步姿势。双手在胸前交叉，右手在上，左手在下。

以腰为轴，向左转腰，左手向左前方伸出，掌心向上，右手向右后方划弧，掌心向下。

再向右转腰，右手向右前方伸出，掌心向上，左手向左后方划弧，掌心向下，动作如行云流水，缓慢柔和，左右各做 10 次。

此动作通过身体的扭转和手臂的舒展，调节周身气机，促进营卫之气的调和 。

食疗方：桂枝白芍生姜汤

配方

桂枝 10 克、白芍 10 克、生姜 3 片、大枣 5 枚、红糖适量（血糖高者可不加）注意：此方为养生食疗方，可公开。但千人千病、千病千方，具体用药，请寻找专业的医师看诊！

用法

将桂枝、白芍、生姜、大枣洗净，放入锅中，加适量清水。

大火煮沸后转小火煮 15 - 20 分钟，加入红糖调味，代茶饮。

桂枝辛温，能解肌发表、温通经脉，助卫气行于外；白芍酸甘，养血敛阴，和营气守于内，二者一散一收，调和营卫。

生姜、大枣调和脾胃，红糖温中补血，共同促进营卫阳气的调和 。

最后：

帕金森看似棘手，实则是阳气亏虚在作祟。

阳气充盈，气血顺畅，肢体自会灵活起来。这三个土方法虽不华丽，但蕴含着老中医的智慧结晶。重点在于持之以恒，只要坚持一段时间，不少患者的行动迟缓、肢体僵硬等症状都能得到明显改善。

切记，做功法时动作要标准、舒缓，感受阳气在体内流动；食疗方要长期食用，让食材的温补之力慢慢滋养身体。

调养阳气就像培育幼苗，悉心呵护、耐心浇灌，终会收获健康的果实，与帕金森带来的困扰渐渐告别。

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