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大家好，我是张银霞。
做了一辈子心脑血管科医生，最常被患者问：“张教授，我平时好好的，怎么突然就得了这病？”
我总说：哪里是突然？这都是长期习惯堆出来的结果啊。
看着很多家庭，因为一场突发的疾病，原本平静的日子被打破，我心里总不是滋味。

比起在诊室里给人开药，我更想把预防的道理，说给更多人听，心脑血管病的预防，从来都不靠什么昂贵的补品，就藏在这四件小事里：
好好吃饭，别让重油重盐伤了血管；
慢慢走路，别让久坐不动堵了气血；
放宽心态，别让坏情绪耗了心神；
戒掉烟酒，别让坏习惯拖垮健康。
我今年八十多岁了，见过太多风雨，也深知一家人平平安安，才是最大的福气，希望这些话，能帮你和家人，守住这份安稳。