乳制品会导致你做噩梦吗？

作者:

一.爱德华兹

发布于:

2025年7月2日晚上9点10分

更新日期:

2025年7月2日晚上9点10分

关键要点

乳糖不耐症更严重的人会做更可怕的噩梦

乳制品引起的胃病可能会导致睡眠中断，从而影响做梦

研究人员称需要更多的研究，但是调整你的饮食可能会有帮助

2025年7月2日星期三(每日健康新闻)——吃完冰淇淋或奶酪后做噩梦？你的胃可能想告诉你什么。

新的研究表明，乳糖不耐症症状更严重的人更容易做噩梦，NBC新闻举报。

这项研究发表在7月1日的心理学前沿，观察了1000多人的饮食和睡眠习惯。这是2015年一项关于食物和梦的研究的后续。

“在早期的研究中，人们总是把他们的噩梦归咎于奶酪，”研究的合著者说托雷·尼尔森蒙特利尔大学的精神病学教授。“我认为我们在研究中找到了更好的答案。”

参与者填写了一份详细的调查，作为大学心理学课程的一部分。那些声称因食用乳制品而出现严重消化症状的人也报告了更多的噩梦。

这包括更频繁的噩梦，梦带来的更大的情绪困扰，以及有时会干扰日常生活的更持久的影响。

最常被归咎于噩梦的食物是奶制品和糖果，NBC新闻说道。

专家表示，胃病可能会以影响做梦的方式干扰睡眠。

“如果你有胃肠问题，这可以解释你的睡眠障碍方面发生的许多事情，这些睡眠障碍可能与不同的梦有关，”说玛丽-皮埃尔·圣奥恩格哥伦比亚大学睡眠和昼夜节律研究卓越中心主任。

如果有人因为乳糖不耐症吃了触发性食物，会导致睡眠中断，即所谓的“微觉醒”帕特里克·麦克纳马拉波士顿大学研究睡眠和梦的神经学家告诉NBC新闻.

这些干扰可能会让噩梦感觉更强烈。

尽管如此，专家警告说，这项研究并不能证明乳制品直接导致噩梦。也可能涉及其他未知因素。

研究人员还希望测试其他群体，以获得更多的见解。

与此同时，怀疑奶制品干扰睡眠的人可以试着减少摄入。

尼尔森补充说，你可以查看自己的饮食，并在不需要医生帮助的情况下做出小小的改变。