众所周知，糖尿病是百病之源，就像是一个“沉默的杀手”。临床数据触目惊心：未经有效干预治疗的糖尿病人，预期寿命可能缩短8-10年！世界卫生组织将70岁前死亡定义为过早死亡，其中糖尿病是主要原因之一。

令人欣喜的是：糖尿病人只要通过科学管理，及时采取合理的干预措施，完全可以享有与健康人群相当的寿命长度。但如果你认为血糖控制好了就万事大吉了，那就走进了一个大误区，因为糖尿病需要综合管理。研究显示：即便血糖控制达标，如果生活中存在以下两个“高危因素”，过早死亡的风险依然会大幅飙升。

NO1：吸烟 ，体内的“纵火犯”

与不吸烟的糖尿病人相比，吸烟者的死亡风险至少翻一倍。因为烟草中的数千种有害物质，如同在血管和器官里四处“纵火”，摧毁血管增大动脉硬化、心梗、脑中风的风险；还会显著增加肺癌及多种癌症发生率；同时加重胰岛素抵抗，增大血糖控制难度，导致血糖大幅波动，促进各种并发症的发生发展。

NO2：运动不足，健康的“生锈剂”

很多糖尿病人都知道，运动有助于消耗血糖，是控制血糖的一项有效措施，但也有不少糖尿病人以没时间做运动依靠服用降糖药把血糖降下来，或是运动不能长期坚持、三天打鱼两天晒网。殊不知，运动不仅仅能降血糖，更重要的是，它是调节机体代谢所必须的，运动不足会导致脂代谢紊乱和高血压发生，尤其会致使机体免疫“休眠”， 身体清除异常细胞包括癌细胞的能力减弱，癌症风险悄然上升。

需要特别提醒的是：这两个因素叠加在一起，将大幅提高糖尿病人，包括血糖控制良好者死于癌症等严重并发症的风险，成为偷走生命的“隐形危险搭档”，应当引起糖尿病人的特别重视。因此，糖尿病人在将血糖控制达标的同时，应当做到：

坚决掐灭烟头：戒烟是糖友的“保命符”，任何时候戒烟都不晚！

让运动成为习惯： 每天30分钟，每周至少5天，让身体“动”起来，每次运动要出微汗，这是最好的“降糖药”和“抗癌药”！

总而言之，糖尿病人控糖是基础，戒烟和运动才是延长寿命、提升生命质量的双保险，行动起来吧， 别让这两个潜伏的“寿命杀手”得逞。你做到了吗？点个赞转发给更多糖友吧，关注天天听健康，方便每天学防病养生知识！