今天的青岛

感觉异常闷热 类似蒸桑拿

不少网友感慨：

我和烤肉之间真的就差一把孜然了

中午时分

岛城多个区市发布了

不同等级的高温预警信号

其中

莱西、胶州、平度

更是升级为橙色预警

据@青岛气象今明两天在副热带高压的助力下，高温将达到最强时段。虽然本周日中北部地区可能会迎来雨水身影，但气温依然居高不下。目前来看，至少要到11号之后，伴随副高位置的调整，高温才会稍有缓解。

青岛市气象台4日16时发布：

【青岛市区】今天夜间，晴间多云，有轻雾，南风3到4级，明天白天，晴间多云，南风3到4级，相对湿度70%-90%，明天最低气温26℃，最高气温32℃。

5日夜间到6日白天：晴转多云，南风3到4级，27到31℃。

6日夜间到7日白天：多云间晴，南风3到4级，26到29℃。

【预报各区】今天夜间到明天白天，晴间多云，有轻雾，南风，海上5到6级，内陆3到4级，明天最低气温26℃，最高气温39℃。

5日夜间到6日白天：晴转多云，中北部地区阴有阵雨或雷雨，南风3到4级雷雨时阵风7到9级。

6日夜间到7日白天：多云间晴，南风3到4级。

当气温高于一定数值后

在相同的气温下

相对湿度越大

体感温度的增幅就越明显

在不考虑风速和太阳辐射因素的情况下

当一个地方气温达到32℃

湿度在50%左右时

体感温度就可达到高温标准

当相对湿度达到100%时

体感温度甚至能超过50℃

在这种气温过高、湿度大、风速小等条件下

非常容易引发中暑

就在今天

青岛市疾控中心也发布了

健康提醒

青岛市疾控中心专家葛南介绍，中暑是指人体在高温、高湿环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。

葛南介绍

掌握四个实用 “字诀”

可以帮助市民应对炎炎夏日

首先是“躲”字诀，即避开高温锋芒。专家建议，上午10点至下午4点是全天最热时段，尽量减少外出，避免剧烈运动或长时间在户外停留。

其次是“补”字诀，即及时补充水分。市民应主动饮水防脱水，别等口渴才喝水，建议少量多次饮用白开水、淡盐水或低糖电解质饮料。

第三是“凉”字诀，即打造清凉环境。市民在夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节室内湿度，室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度。

最后是“护”字诀，即做好重点人群防护。对于儿童、老人、孕产妇、户外工作者、慢性病患者等重点人群，在高温天气中，应给予更多关注，密切关注身体变化，避免发生中暑。

（来源：青岛气象、“青岛疾病控制”微信公众号）

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