后天小暑到，老辈传下的“吃三做两忌一凉”，今年还能照着做吗？小暑是第11个节气，后天正式入节。这时候天热但没到顶，月平均气温25-26℃，快进初伏了。

老辈说小暑要“吃三样”：鱼、蹄、瓜。

香煎巴沙鱼嫩乎好消化，天热没胃口吃它补蛋白。黄豆焖猪蹄胶多不腻，夏天养身正需要。

西瓜冬瓜黄瓜别落下，补水消暑有一手。西瓜水多维C足，出汗多的人喝口瓜汁，嗓子立马润了。

冬瓜96%都是水，煮碗汤喝，腿肿都能消点。黄瓜脆生生的，凉拌着吃，热得发闷时最开胃。除了吃，老辈还说要“做两事”。

头件事晒家什。冬天收的被褥拿出来，太阳底下翻几遍，潮虫霉味全跑光。

老辈连书都晒，说纸怕潮，晒完能多存几年。

二件事静心神。天热人容易躁，找个阴凉地儿坐会儿，听蝉叫、数云朵，心顺了汗都少流。最要紧的是忌贪凉。

空调别打太低，26℃左右刚好，吹久了关节疼。冰棒冰水别猛灌，脾胃受凉，秋后准闹肚子。

现在年轻人嫌晒被子麻烦，直接丢烘干机。可老辈说太阳晒的味道，机器烘不出来。

到底哪种好？各人有各人的理儿。除了吃和做，动也得注意。

天热别猛跑猛跳，早晚凉快时遛个弯，出点小汗就行。跑完别冲冷水澡，先擦汗喝口淡盐水，身子缓过来再洗。去年村里王婶贪凉，冰西瓜吃多了，秋天闹了半个月肚子。

李大爷年年晒被子，棉絮用了十年还没霉味。老传统不是死规矩，挑对自己好的照着做，才叫顺应节气。

想知道更多小暑养身招儿？

点个关注，下期接着唠。个人体质不同，具体还得问大夫，别照搬。