炎炎夏日，冷饮冰食成了续命法宝！可你是否常感疲惫无力、手脚发凉？面色苍白黯淡无光？明明没少吃，却总觉得口中干渴难耐？小心，这可能是你的脾胃在“闹脾气”！中医提醒：脾胃虚寒、津液亏虚，正悄悄拖垮你的气血根基！

中医素有“脾胃为后天之本，气血生化之源”之说。夏季高温酷暑，人体阳气浮越于外，内里脾胃反而容易虚寒不足。此时若贪恋冷饮、凉食、久处空调房，犹如雪上加霜，寒邪直中脾胃，使其运化水谷精微的功能大大减弱。脾阳不振，则无法将饮食转化为滋养身体的气血；同时，寒伤中焦，气化失司，连生成濡润身体的津液也变得困难。

今天，邀请到余幼鸣主任分享一款温和有效的调理组方——暖脾生津饮。此方旨在温补中焦、益气生津、养血和营。

暖脾生津饮

组方：

党参、炒白术、干姜、砂仁 (后下)、麦冬、玉竹、当归、炙黄芪、生麦芽、炙甘草

功效：

党参补中益气，健运脾胃，为气血生成提供源动力。炒白术健脾燥湿，温补中焦，增强脾胃运化之力，专克虚寒。干姜温中散寒，振奋脾阳，驱散内寒，恢复脾胃“暖房”状态。

砂仁(后下) 化湿行气，醒脾开胃，缓解夏季湿困或虚寒导致的腹胀、食欲不振。麦冬养阴生津，润肺清心，有效缓解口干舌燥、虚烦不安。玉竹养阴润燥，生津止渴，补而不腻，助麦冬滋养全身津液。

当归补血和血，活血调经，是补养营血的要药。炙黄芪补气升阳，固表利水，与党参、白术协同大补脾胃之气，推动气血生成。

生麦芽消食健胃，疏肝理气，防止滋补药滋腻碍胃，促进吸收。炙甘草补脾益气，清热解毒，调和诸药。

真实案例分享：

28岁的陈女士是位办公室白领，入夏后几乎“靠冰咖啡续命”，午餐常是沙拉冷食。近一个月来总感觉异常疲惫，手脚冰凉，脸色苍白没精神，口中干涩但喝水不解渴，还常感腹胀，食欲差。观其舌：舌质淡胖，苔薄白稍润。中医辨证为典型的脾胃虚寒、津液不足、气血亏虚。

予“暖脾生津饮”原方。服用一周后，陈女士反馈精神体力明显好转，手脚冰凉感减轻，口干缓解。继续服用两周，面色渐显红润光泽，腹胀消失，食欲恢复，整个人感觉“有劲了”。

▲图片与案例无关，仅供参考

需要提醒的是：此方针对“虚寒 + 津亏 + 气血弱”体质。若伴有明显湿热（舌苔黄腻）、实热上火（口苦、便秘、舌红苔黄）或阴虚火旺（五心烦热、盗汗、舌红少苔）者，不宜直接套用，务必咨询中医师调整。

另外，气血津液的恢复需要过程，通常建议按疗程服用，并配合日常养护。

中医调养讲究“治本”与“因人制宜”。若您或家人有上述困扰，强烈建议寻求专业中医师面诊，根据个体情况精准辨证，调整用药。将这份夏季“暖脾生津养气血”的智慧分享给需要的朋友吧！