重磅预告｜热血拔河赛燃爆今夏！喊你来战啦～|全民健身日|拔河赛|江海

想体验力拔山河的快感吗？

想和志同道合的伙伴并肩作战吗？

想为侨乡荣誉而战

赢取省级总决赛入场券吗？

为深入推进 “百千万工程” 实施

满足基层群众对体育赛事活动的

需求和对美好生活的新期待

一场热血沸腾的拔河比赛

即将在江门拉开帷幕！

“喜迎十五运”2025年

广东省百县拔河比赛江门市级赛火热来袭！

图片由AI生成

这是属于全城的力量狂欢

更是展现团队精神的绝佳舞台

赶紧叫上兄弟姐妹们

一起“拔”出精彩！

亲爱的小伙伴们

你们知道吗？

拔河，这项古老而充满魅力的运动，有着悠久的历史渊源。它最早可以追溯到春秋战国时期。每一次拔河比赛，都是一场力量与团结的盛宴，大家齐心协力，为了共同的目标而努力，这种团结精神一直传承至今，成为拔河运动的核心魅力。

赛事亮点，闪耀夺目

三大组别，全民参与

本次比赛设有男子800公斤级（10人制）
女子650公斤级（10人制）
男女混合1100公斤级（15人制，8男7女）

三大组别无论你是力量爆棚的“力量担当”，还是擅长协调的“协作达人”，总有一款适合你。在这里，村社达人、企业精英、热血青年、健身爱好者…… 只要你有热情、有团队精神，都能找到属于自己的舞台。欢迎单位、社团组队，快拉上同事、邻居、亲友，组成“最强拔河天团”，一起踏上这场充满激情的拔河之旅吧！

丰厚奖励，荣誉加持

县级赛中，前3名的队伍将获得奖杯/奖牌+证书，这是对他们在县级赛中出色表现的认可。而在市级赛中，奖励更加丰厚，前6名的队伍都能获奖杯/奖牌+证书，尤其是冠军队伍，更能代表江门出征省级总决赛，为家乡的荣誉而战。此外，还有体育道德风尚奖等你来解锁，赛出风格，你就是赛场上最靓的仔！

政企联动，规格升级

本次赛事由广东省体育局指导，江门市文广旅体局、市总工会主办，江门日报社承办，各县（市、区）文广旅体局、总工会全力协办。专业的裁判团队、标准的赛制以及酷炫的场地，为大家带来妥妥的高水准赛事体验。在这里，你将感受到最专业的拔河比赛氛围，尽情释放自己的力量与激情。

赛程安排，早做准备

报名已经开始，小伙伴们要抓紧时间哦！县级赛即将开始，由各县市区自行举办，选拔晋级队伍。各县（市、区）文化广电旅游体育局、各县（市、区）总工会会充分发动群众，吸引辖区镇、村（社区）、企事业单位、在粤务工人员参赛，推动群众体育助力乡村生活品质提高。最后的市级赛地点在江门市区，届时将迎来巅峰对决，等你来见证！

报名攻略，轻松掌握

填写队伍信息

包括领队、教练、运动员资料等

简单几步，就能开启你的拔河之旅

资格要求

本地户籍居民（户籍迁入时间需在2025年1月1日前）。

外省市居民需提供居住证或1年以上社保记录。（2024年3月1日前起算）

年龄要求在18-45周岁，身体健康无重大疾病。（需提交健康证明哦～）

参赛需签订自愿承诺书和赛风赛纪保证书，安全第一！只有确保了安全，我们才能尽情享受比赛的乐趣。

拔河比赛裁判组

比赛规则，心中有数

怎么赢？

2分钟内拉过3米标志线即胜，在这紧张刺激的2分钟内，双方队伍都将全力以赴，展现出自己的最强实力。如果僵持不下时，则看中心标记偏向哪方，哪方获胜。每一次拉扯，都可能改变比赛的局势，每一个队员的努力，都至关重要。

这些别做：

锁绳、坐地、触地…… 通通算犯规，比赛过程中，一定要严格遵守规则，听从裁判指挥。只有在公平公正的环境下，比赛才更有意义。

穿什么？

统一运动服 + 平底橡胶鞋（禁止钉鞋！），这样不仅能让大家在赛场上行动自如，还能成为赛场上最整齐的风景线，展现出团队的良好风貌。

比赛地点，灵活多样

各县（市、区）可选择景区、商业广场、健身公园等网红地标参赛，边比赛边打卡，好玩又出片。想象一下，在美丽的景区或者热闹的商业广场上，和队友们一起呐喊、一起用力，赢得比赛后，还能在这些网红地标留下美好的回忆，是不是很棒呢？

拔河技巧，助力夺冠

姿势很重要！

除了队尾的锚人，每个运动员都应该赤手自然握绳，掌心向上，绳子从身体和上臂之间穿过。脚伸向膝盖的前方，全队自始至终保持这一姿势，这样能更好地发力，并且保持身体的平衡。而锚人握绳的方法是将绳子沿着身体从后背自下而上斜穿到对面肩上，将剩下的绳子向后向外甩出，以使绳子的多余部分可以自由移动。锚人自然握住绳子固定的部分，双手掌心向上，双臂自然前伸，也可以将绳子置于保护腰带下方。锚人就像队伍的定海神针，稳定住整个队伍的后方。

节奏要统一！

比赛时，队伍要有统一的节奏，大家一起喊口号，比如 “一二，一二”，按照口号的节奏发力，这样能让大家的力量更集中，发挥出团队的最大优势。当大家的力量汇聚在一起，朝着同一个方向使劲时，那股力量将是无比强大的。

重心往下沉！

身体微微后仰，将重心往下沉，这样可以增加摩擦力，让大家在拔河时更稳，不容易被对方拉动。就像大树扎根在土里一样，稳稳地抵抗住对方的拉力。

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这个夏天

让我们用力量点燃激情

用团结书写传奇

江门“拔河王者”花落谁家？