农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱。

特别是现代人吃的多吃的杂，吃的都是高营养的东西，而运动又太少，经常熬夜晚睡，压力大......这些都是特别容易让身体瘀住、毒素滞留的因素，恰逢五月，我们便也顺应天时，重点排出体内的这“三毒”。

一、寒毒

最毒莫过于寒毒，它最能损伤人体的阳气，初春天气乍暖还寒，寒湿重，不仅会影响到春天阳气的生 发，而且因为体表有寒，毛孔自动闭合，毒素垃圾不容易排出去。

症状表现：

· 舌苔白、流清鼻涕、咳白色或清稀的痰；

· 手脚冰凉、怕冷怕风、爱打喷嚏（早上、受风后特别明显）；

· 一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子、大便不成形；

· 女生白带多而清稀、月经不调（痛经、月经推迟，经量少，颜色发暗、血块多）、易有妇科炎症等。

午后晒太阳

我们后背有一条督脉，是一身阳气的总督，可除湿止寒，舒经络，补阳气。午后太阳好的时候，晒后背半小时，是最简单最舒服的补阳气大法。

阳气足了，经络通了，沉积在身体里的寒湿，就会散开，通过皮肤、大小便排出去。

艾灸排寒毒

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理 气血、宣痹止痛之功效。

艾灸取穴：大椎、命门、关元、足三里。

二、湿毒

肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上南方多雨，外湿入侵，而脾是生痰之源，肺是贮痰之器，身体里的痰湿，最喜欢藏在脾和肺。

症状表现：

· 舌苔厚腻、舌头两边有齿痕；

· 嘴里黏腻、痰多、身上黏糊糊、体味重、口臭；

· 皮肤头发爱出油、长痘、毛孔粗大、黑头多；

· 容易发胖，即便吃得不多；

· 大便黏马桶，总有排不尽的感觉；

· 大腿内侧潮乎乎的，女孩子带下变多，男性阴囊潮湿等。

艾叶泡脚

用艾叶泡脚，热水刺激足部的穴位，热气从脚部上升，不仅促进身体血液循环，还能令身体大量排汗，也能轻松赶走体内湿寒。

艾草通十二经络，对于调理阴阳有非常好的效果。人体经脉疏通后，气血就会变得很好，体内的寒湿气将无处待，尽数被逼出体外。

饮食推荐

湿毒比较重的的朋友平时可多吃一些健脾祛湿的食物，比如各种豆类、玉米、胡萝卜、芡实、莲子、薏米、白扁豆、茯苓之类的。

艾灸排湿毒

艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。

艾灸取穴：关元、中脘、足三里。

三、热毒

阳气生发，如果冬天的「精」没有藏好，阳气开始生发的时候，此时体内的「阴」便显得捉襟见肘，阴阳无法平衡，便会上火，阴虚质尤其要注意。

还有肝郁气滞、上热下寒的人，因为身体气机不通，也很容易有郁火，很多人出现热毒。

症状表现：

· 睡不好，失眠多梦；

· 口腔溃疡、口苦、恶心想吐；

· 咽喉牙龈肿痛、嘴唇干裂、眼睛发干发红；

· 头面出油、长痘；

· 便秘、痔疮；

· 头晕耳鸣、偏头 痛等。

艾灸排热毒

中医上讲，曲池穴为手阳明大肠经的合穴，经脉气血犹如水流注入池中，因此曲池穴对全身的气血有较强的调节作用。

艾灸曲池穴可以解表热、清热毒。

饮食要注意

日常做菜要少放辣椒、花椒、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛热食物，烧烤、咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品等因加入较多的调味料也要少吃，吃多了会助火伤阴。

热毒较盛的人，可以适当吃莲藕、梨、荸荠、蒲公英、鱼腥草等清热解毒的食材。

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