西北的广袤大地，一直以来都是旅行者心中的诗与远方。这里有青海的绝美盐湖、巍峨雪山，甘肃的古老丝路遗迹，以及甘南那神秘而虔诚的藏地风情。将青甘大环线与甘南地区串联起来的 8 天 7 晚行程，宛如一幅徐徐展开的史诗画卷，让你一次领略大西北的多元魅力。今天，就为大家详细介绍这条令人心驰神往的旅游线路，在这趟旅程中，日均车程约 4 小时，既能避免长途奔波的劳累，又能尽情沉浸在美景之中，深度体验各地的独特风情。如果你在规划行程中遇到任何问题，或是想要更深入了解当地的小众景点、特色美食，都可以联系西北导游阿海，电话 17697081985。他熟悉当地的每一寸土地，能够为你提供专业的建议和贴心的服务，让你的旅程更加完美。

本次行程从西宁出发，一路向西，穿越拉脊山，在青海湖畔欣赏高原日出的壮丽，在茶卡盐湖感受天空之镜的梦幻。随后前往敦煌，探寻莫高窟的千年佛韵，在鸣沙山月牙泉体验大漠风情。接着折向东南，领略嘉峪关的雄伟、张掖七彩丹霞的斑斓，穿越祁连草原的广袤。最后进入甘南地区，在拉卜楞寺转动经筒，感受信仰的力量，在扎尕那的石城云雾中，结束这场难忘的旅程。全程预算控制在 1000 - 1500 元之间（此费用包含交通、住宿、门票及基础餐饮，具体费用会因淡旺季、个人消费习惯等因素有所波动），非常适合追求性价比的深度旅行者。

Day1：西宁 - 青海湖（牧民小道） - 茶卡盐湖 - 德令哈

清晨，从西宁出发，沿着蜿蜒的公路向拉脊山攀升。当到达海拔 3820 米的观景台时，眼前的景象令人震撼不已。五彩经幡在风中烈烈作响，与远处连绵的雪山相互映衬，构成了一幅极具视觉冲击力的藏地画卷，让你瞬间感受到高原的神圣与壮美。

午后，抵达青海湖南岸。我们不走寻常路，避开了二郎剑景区的人山人海，选择从牧民小道亲近湖水，仅需 10 元 / 人的费用，就能收获与景区内截然不同的体验。在这里，你可以近距离看到牦牛群悠然自得地吃草，金黄的油菜花田与湛蓝的湖水相映成趣，随手一拍都是大片。傍晚时分，入住黑马河乡的藏式民宿，价格实惠，一晚仅需 80 元左右。放下行李后，不妨漫步在乡间小道，感受高原乡村的宁静与祥和，为明天早起看日出养精蓄锐。

第二天一大早，大约 5 点左右，步行至湖边，等待那激动人心的一刻。当第一缕阳光穿透云层，洒在青海湖的湖面上，整个湖面仿佛被点燃，波光粼粼，薄雾在湖面和远山之间弥漫，如梦如幻，宛如仙境一般，让你不禁感叹大自然的鬼斧神工。

看完日出，稍作休息，便驱车穿越柴达木盆地，前往茶卡盐湖。建议下午 15:00 之后进入景区，此时的光线最为柔和，盐湖的倒影也更加清晰，能够拍摄出如梦幻般的 “天空之镜” 照片。记得穿上鲜艳的红色长裙或白色衣物，搭配一副偏光墨镜，让自己成为盐湖中最美的风景。游玩结束后，前往德令哈，在这座戈壁绿洲中，品尝当地特色美食炕锅羊肉，人均消费大约 40 元，鲜嫩的羊肉搭配上软糯的土豆和丰富的配菜，在热气腾腾中感受大西北的豪爽与热情。

Day2：德令哈 - 翡翠湖 - 阿克塞石油小镇 - 敦煌

上午，来到大柴旦翡翠湖，这里完全免费开放，却有着不输茶卡盐湖的美景。形态各异、深浅不一的盐池，在阳光的照耀下，呈现出令人惊叹的蓝绿色，仿佛是大自然遗落在人间的绿宝石。从无人机的视角俯瞰，整个翡翠湖就像一块碎裂的巨型宝石，美得让人窒息。在这里，你可以尽情地拍照打卡，享受这片宁静而又梦幻的美景。

中午，穿越南八仙雅丹地貌群，车窗外的景色犹如外星球一般，奇特的雅丹地貌在风力的长期雕琢下，呈现出各种奇妙的形状，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。途中可在安全区域停靠，下车拍照，亲身感受这片 “魔鬼城” 的苍凉与神秘。

下午，一路向西，经过当金山口，进入甘肃境内。沿途的戈壁风光苍茫辽阔，让人的心境也随之变得开阔起来。傍晚，抵达历史文化名城敦煌，放下行李后，前往沙洲夜市，品尝当地特色美食杏皮水、驴肉黄面、烤羊排等，感受敦煌浓郁的烟火气息。

Day3：敦煌（莫高窟 - 鸣沙山月牙泉）

上午，前往世界艺术宝库莫高窟。莫高窟的门票需要提前预订，由于 A 类票较为难抢，我们此次行程安排的是 B 类票，价格为 100 元，可参观 4 个精华洞窟。走进洞窟，仿佛穿越时空，千年的佛韵扑面而来。精美的壁画、栩栩如生的佛像，无一不展示着古代艺术家们的高超技艺和无穷智慧，让你沉浸在这博大精深的佛教艺术之中。

下午，回酒店休息，避开敦煌炎热的午后。傍晚时分，前往鸣沙山月牙泉，门票 110 元。在这里，你可以骑上骆驼，沿着古老的丝绸之路，缓缓向沙漠深处前行，感受大漠的雄浑与壮阔。当夕阳的余晖洒在沙丘上，整个沙海被染成了金色，如梦如幻。而在沙漠的怀抱中，那弯形似月牙的清泉，宛如一颗璀璨的明珠，千百年来不被风沙掩埋，充满了神秘色彩。爬上沙丘，静静等待日落，欣赏这沙漠与清泉相依相伴的独特美景，留下一段难忘的回忆。

Day4：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞 - 张掖

上午，乘车前往 “天下第一雄关” 嘉峪关关城。若想进入景区参观，门票价格为 110 元，你也可以选择在外围城墙拍摄，同样能感受到这座雄关的雄伟与历史的沧桑。站在远处眺望，嘉峪关城楼在戈壁的映衬下显得格外壮观，仿佛在诉说着往昔的金戈铁马。

下午，抵达张掖七彩丹霞地质公园，门票 75 元。这里就像是上帝打翻的调色盘，色彩斑斓的丹霞地貌在阳光的照耀下，显得格外艳丽夺目。乘坐景区交通车，穿梭于各个观景台之间，尽情欣赏这大自然的杰作。尤其推荐 4 号观景台 “虹霞台”，这里是观赏日落的绝佳地点。当夕阳西下，余晖洒在丹霞地貌上，山体的色彩变得更加绚丽，层次分明，让你陶醉在这如梦如幻的美景之中。夜宿张掖市区，品尝当地特色美食搓鱼面，面条形状独特，口感爽滑，配上鲜美的汤汁，令人回味无穷，一份搓鱼面大约 15 元；还有炒拨拉，各种食材在铁板上翻炒，香气四溢，人均消费 30 元左右。

Day5：张掖 - 祁连草原 - 门源 - 西宁

全天，穿越如诗如画的祁连山大草原，这里夏季绿草如茵，牛羊成群，蓝天白云下，远处的雪山若隐若现，宛如一幅美丽的田园画卷。一路上，你可以随时停靠下车，走进草原，与大自然亲密接触，感受微风拂面，呼吸清新的空气，让身心得到彻底的放松。途经门源时，如果恰逢 7 月，还能欣赏到百万亩油菜花海的壮丽景观，金色的花海一望无际，与蓝天白云、青山绿水相互映衬，构成了一幅绝美的田园风光图。翻越达坂山，还能远眺岗什卡雪峰，山顶的积雪在阳光的照耀下闪耀着光芒，雄伟壮观。傍晚，返回西宁，结束青甘大环线主体部分的行程。夜宿西宁，可再次前往莫家街或新千夜市，品尝西宁特色美食，如酿皮、手抓羊肉、牦牛酸奶等，感受这座城市的独特魅力。

Day6：西宁 - 甘南夏河（拉卜楞寺 - 桑科草原）

上午，乘车南下，进入青藏高原东北边缘的甘南藏区，这里的文化氛围与之前的行程截然不同，充满了浓郁的藏族风情。抵达夏河县后，稍作休息。

下午，前往世界藏学府、格鲁派六大寺院之一的拉卜楞寺，门票 40 元。跟随转经的藏民，顺时针绕行长达 3.5 公里的转经长廊，转动每一个经筒，感受信仰的力量。登上晒佛台，俯瞰整个寺院的全景，错落有致的建筑、飘扬的经幡，构成了一幅庄严而神圣的画面。在参观过程中，一定要注意尊重当地的宗教习俗，殿内禁止拍照。随后，前往辽阔的桑科草原，这里免费开放。你可以选择骑马漫步草原（骑马费用需自费，大约 80 元 / 小时），体验在草原上驰骋的快感，也可以漫步其中，欣赏草原的美景，感受高原牧场的宁静与壮美。夜宿夏河县城或草原特色民宿，价格相对较为亲民，一晚 60 元左右，虽然住宿条件可能有限，但能让你更好地体验当地的生活。

Day7：夏河 - 扎尕那

清晨，从夏河出发，前往扎尕那，门票 80 元。扎尕那宛如一座天然的石头城堡，云雾缭绕间，藏式村落与翠绿的山林相互映衬，宛如仙境一般。抵达后，可徒步仙女滩草甸，全程约 3 公里，沿途风景如画，野花盛开，远处的雪山和村庄构成了一幅幅美丽的田园风光图。晚上，入住业日村藏居，推开窗，便能看到石城云雾缭绕的美景，一晚住宿费大约 70 元。在这里，你还可以品尝到地道的藏式美食，如糌粑、酥油茶、手抓牦牛肉等，感受藏族人民的热情好客。

Day8：扎尕那 - 西宁

清晨，早起拍摄扎尕那的日出，当第一缕阳光洒在石城上，整个村庄被染成了金色，如梦如幻，美不胜收。之后，带着满满的回忆和不舍，踏上返程之路，返回西宁。结束这趟为期 8 天 7 晚的西北青甘大环线及甘南地区的精彩旅程。

费用明细（人均）：交通：拼车费用 800 元（乘坐 7 座商务车，空间宽敞舒适，司机经验丰富，熟悉当地路况）。若选择火车作为部分交通方式，如西宁 - 张掖的硬座，费用约 43.5 元；夏河 - 西宁的大巴费用约 60 元。综合下来，交通费用人均在 903.5 元左右。住宿：全程 7 晚，选择经济型酒店或民宿，价格实惠且干净舒适。黑马河乡、大柴旦等偏远地区的住宿价格相对较低，每晚 80 - 100 元不等；敦煌、张掖、西宁等城市的住宿条件更好一些，但通过提前预订和合理选择，也能控制在每晚 100 元左右。平均下来，7 晚住宿费用约 630 元。门票：茶卡盐湖 30 元（4 月淡季价格，其他时间可能会有所不同）、鸣沙山月牙泉 110 元、莫高窟 B 类票 100 元、张掖丹霞 75 元、扎尕那 80 元、拉卜楞寺 40 元，总计 435 元。餐饮：西北美食丰富多样，以牛羊肉和面食为主。日均餐饮费用 50 元左右，8 天总计 400 元。在敦煌，一定要尝尝驴肉黄面，面条劲道，驴肉鲜香，搭配特制的酱汁，味道绝佳；张掖的炒拨拉也不容错过，各种食材在铁板上翻炒，香气四溢，让人食欲大增；还有西宁的手抓羊肉，肉质鲜嫩，不膻不腻，蘸上椒盐，一口下去，满满的幸福感。其他：购买保险 50 元，准备一些应急药品 30 元，共计 80 元。

综上所述，此次行程人均总费用大约为 2448.5 元。但通过一些省钱技巧，如合理选择门票优惠政策（学生证、老年证等可享半价优惠）、优化交通方式（选择夜班火车节省住宿费，拼车选择 6 人小团分摊成本）、控制餐饮开支（自备干粮应对长途行车，景区内选择经济实惠的面食或自热食品）、提前预订住宿（尤其是在黑马河乡、扎尕那等热门地区，提前 20 天预订，淡季房价可降 30% - 50%），可以将费用压缩至 2000 元以内，甚至在 1000 - 1500 元之间，具体费用取决于你的个人消费习惯和出行时间。

注意事项：高原反应：行程中部分地区海拔超过 3000 米，如青海湖、祁连等地。初到高原，首日应避免洗澡，以防感冒引发高原反应。若出现头痛、气短等症状，应立即停止活动，原地休息并吸氧。保持良好的心态，避免剧烈运动，让身体逐步适应高原环境。文化禁忌：在甘南地区，要尊重当地的宗教信仰和文化习俗。禁止拍摄僧侣与佛像，转经时需按照顺时针方向进行；进入寺庙时，着装要得体，避免穿着短裙、短裤等暴露服装；在清真餐厅用餐时，要注意饮食禁忌，避免食用猪肉等不符合当地习俗的食物。在敦煌莫高窟内参观时，禁止使用闪光灯，以免对壁画造成损害。路况提示：甘南部分路段限速严格，出行前要了解清楚。洛克之路路况较为复杂，需驾驶越野车通行，因此建议选择熟悉当地路况的司机，如西北导游阿海团队，他们能够确保行程的安全与顺畅。在旅行过程中，要听从司机的安排，遵守交通规则。天气预警：西北气候多变，4 月时昼夜温差可达 15℃，务必携带保暖衣物，如薄羽绒服等。茶卡盐湖风力较大，拍摄时要注意保护好摄影设备，防止被风吹落或进沙。出行前关注天气预报，根据天气情况合理安排行程和携带装备。

贴心建议与总结：装备清单：必备冲锋衣（最好是内胆可拆卸的款式，方便根据天气增减衣物）、高倍数防晒霜（SPF50+）、润唇膏（高原气候干燥，嘴唇容易干裂）、偏光墨镜（既能保护眼睛，又能在拍照时增加时尚感）、保温壶（随时能喝到热水）、折叠雨衣（应对突然的降雨）。摄影爱好者可携带手机三脚架（用于拍摄星空）、无人机（但需提前了解部分景区是否禁飞）。药品方面，准备红景天胶囊（提前 7 天服用，预防高原反应）、阿咖酚散（缓解高原头痛）、肠胃药（以防饮食不适）、葡萄糖口服液（补充能量）。旅行体验：如果时间和预算允许，强烈推荐体验一些特色项目，如在青海湖畔骑行，近距离感受湖风的吹拂；在敦煌选择沙漠露营（费用约 150 元含烧烤），夜晚躺在沙漠中，仰望璀璨的银河星空；在夏河或桑科草原，走进藏族人家，品尝地道的藏式美食，了解藏族的生活习俗；在祁连草原骑马，尽情驰骋在广袤的草原上。

关于导游：整个行程涉及的地区广泛，景点众多，为了让旅行更加顺利和愉快，建议选择一位靠谱的导游。西北导游阿海，电话 17697081985，他在当地深耕多年，对青甘大环线和甘南地区了如指掌。他不仅能够为你规划合理的行程，还能带你发现一些小众景点，避开人流高峰，让你拥有独特的旅行体验。阿海的团队提供 24 小时应急救援服务，无论遇到任何问题，都能及时为你解决。在预订门票、酒店等方面，他也能利用本地资源为你争取到优惠，帮助你节省旅行成本。如果你想要一次省心、省力又充满惊喜的西北之旅，不妨联系阿海，让他为你的旅行保驾护航。

这条西北青甘大环线及甘南地区 8 天 7 晚的行程，将自然美景与人文历史完美融合，让你在有限的时间内，领略到大西北的无限魅力。从青海湖的湛蓝湖水到茶卡盐湖的梦幻倒影，从敦煌莫高窟的千年佛韵到张掖七彩丹霞的绚丽色彩，从祁连草原的广袤无垠到甘南藏区的神秘虔诚，每一处风景都将成为你心中难忘的记忆。快收拾行囊，踏上这趟精彩的旅程，去探索大西北的壮美与神奇吧！

编辑：小蔡