三伏天还没到，湿气先缠上庄稼人。身体发沉像背了袋米，肚子鼓得像揣了个瓜，夜里翻来覆去睡不着。

老辈人常说，“伏前不祛湿，伏中更遭罪”，这话在理。最近村里王婶儿天天煮姜枣茶，说喝了浑身暖，肚子都小了一圈。

老姜切薄片，红枣去核掰两半，冷水下锅慢慢熬。姜别去皮，枣得用大的，煮20分钟姜味才散得透。

有人问，姜太辣喝不下？

熬久点，姜味淡，喝着顺溜。煮好的茶装瓶放冰箱，喝水时舀两勺，开水一冲就能喝。还有个生姜鸡蛋汤，晚饭前喝一碗，暖胃又祛湿。

姜片煮软，打进鸡蛋煮成嫩蛋，加枣和枸杞，甜丝丝的。

王婶儿说，她喝了一周，夜里能睡整觉，腰都直溜了。可有人喝了没效果？可能体质不同，有人偏热喝多了上火。

湿气分寒湿和湿热，姜枣茶更适合怕冷的，怕热的得换法子。

村里30户试了，7成说肚子小了，2成说睡眠好，1成没感觉。

祛湿不是猛药，慢慢来，伏前养好了，伏天少遭罪。

想知道自己是寒湿还是湿热？评论区聊聊，帮你支个招。方法因人而异，特殊体质先问大夫，别自己瞎折腾。