目前

一场大范围、高强度的高温热浪

正在影响我国，多地热到破纪录

今天（7月15日）

高温最强时段开启

20余省区市将遭受高温“烤验”

影响范围约占国土面积三分之一

部分地区40℃高温不熄火

未来三天，近20省区市将出现大范围持续性高温天气，中央气象台已升级发布高温橙色预警。中国天气网气象分析师欧阳翼表示，今明两天为高温影响范围最广、强度最强的时段，四川盆地、湖北西部、湖南北部、陕西关中、山西南部、河南大部、山东西部、河北南部等地部分地区最高气温可达40℃以上，不少地方还会热到破纪录。

中央气象台15日6时发布高温橙色预警↓

另据@中国天气 消息，今天13-14时我国多地热到烫脚！

不少地方最高地表温度超过60℃，一些地方更是超过了70℃。像陕西高陵70.3℃、咸阳70.1℃、洋县70.2℃，都是同期少见的。陕西武功72.9℃打破当地7月中旬最高地表温度纪录，临潼72.1℃追平观测史最高地表温度纪录。

据央视财经：河南、河北南部、陕西关中、山东西部、湖北西部等地成为高温核心区域，部分地区最高气温可达39至43℃，山东西部、河南等局地有挑战7月同期纪录的可能性。

大城市中，郑州、西安未来6天高温都将全勤，其中郑州今天最高气温或达42℃，挑战当地最高气温纪录（43℃，1966年7月19日）。

可以看到，郑州一早就发布了高温红色预警信号：

同样预报的还有陕西宝鸡：

此外，不少地方夜温会显著偏高，西安、郑州、重庆、武汉等地今夜最低气温将达30℃左右，从早热到晚。

温州的天气，今早依旧是高温热浪，除了热，还是热……

受副高边缘影响，一直到周五，熟悉的夏季标配高温加午后雷阵雨模式又会上线，最高气温在35~37℃，提醒大家要注意做好防暑降温工作，同时也要防范午后分散性降水的突袭。

周五开始天气格局发生转变，多阵雨或雷雨天气，周末雨势还会进一步增强，局部大到暴雨，大家及时关注最新预报，做好防范工作。不过随着雨水的到来，高温将会受到打压，届时最高温会回落至31℃上下。

“三多两少”应对高温天 收好这份防暑指南

高温带来的不仅仅是体感不适，还可能造成人体排汗机制崩溃，引发中暑。干热的“烧烤天”意味着阳光强烈，地表温度容易飙升，长时间待在户外可能导致人体热损伤，引发热疹、日灼伤等疾病。而闷热“桑拿天”容易使身体无法及时散热，导致体温升高、心跳加快，甚至引发神经器官受损，严重的还可能引发热射病。

炎热天气人体消耗大，建议大家及时补充水分，出汗过多时，适当补充淡盐水或电解质水，并保持充足睡眠，规律作息，可以增强免疫力。同时保持室内通风，不要长时间待在空调房内，定时开窗换气。

外出时，最好选择宽松透气的衣物，尽量避免在高温时段进行长时间户外活动，户外工作者需做好防晒措施。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑症状，及时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕热射病的发生。

中国天气网提醒，此次高温过程影响范围广、持续时间长、强度强，局地高温具有一定极端性，建议公众及时关注预报预警信息，做好科学防暑降温工作，降低高温健康风险。

来源：每日经济新闻、封面新闻、中国天气网、温州气象等