文｜凝妈悟语

知道“饭桌围猎”现象吗？原来每个家庭都逃不开这种陋习。

就拿发生在我家的事情来说吧！

上大学的儿子放假回家，经常性加班的爸爸难得早回家一次，叫上贪玩的弟弟，一家四口吃个团圆饭。

但是饭桌上的热闹并没有持续多久，很快就不欢而散。儿子匆忙吃完饭逃离饭桌，回屋关上了房门。

为什么呢？还不是爸爸说多了扫兴的话！

儿子刚吃了一口肉，爸爸就说：少吃点肉，多吃点菜，争取再减20斤，胖了对身体不好，减下来才轻松。

儿子夹菜时不小心弄地上了，爸爸说：吃饭小心点，别弄地上到处都是，打扫卫生很麻烦。你自己住的地方也是，注意搞好卫生。

吃了一会儿饭，爸爸就开始关心儿子的学习：这一学期学习怎么样？期末考试能保证全过吗？千万别挂科，毕不了业，找工作难找。

眼看着儿子的脸色开始由晴转阴，吃饭速度加快。爸爸也察觉到了，赶紧把想说的话咽回去。

等儿子回屋，爸爸小声跟我说：估计再说几句，儿子就要掀桌子了！

说真的，我也快听不下去了，儿子好不容易回来一次，以后也是聚少离多，在饭桌上指指点点干嘛呢？啥用都没有，还让一顿团圆饭失掉了欢乐的气氛。

我家这种现象其实并不少见，来自父母亲友，打着关心的名义过度说教的饭桌围猎现象，正在很多家庭、很多场合蔓延。

饭桌围猎现象正在蔓延，永不满足的“爱”

纵观饭桌上的各种围猎，其核心特征无不是对孩子永不满足的审视恶化改造欲望。

胖的孩子，被要求少吃饭。瘦的孩子、个矮的孩子，被催促多吃饭。

期末考试结束，一定要问孩子成绩好不好，排名第几。平时更是各种追问孩子的在校表现。一个老师的小小反馈，就会演变成餐桌上的一堂谆谆教诲课。

单身的，总是被催着赶紧找对象。已经结婚的，总是被催着快点要孩子。

对孩子体态、学业、人生大事等等一切事物的焦虑，无孔不入地倾倒在饭桌上。

央视新闻媒体平台曾经发布过一位妈妈在饭桌上带给孩子的窒息感：

吃饭坐直了吃，坐有坐相；
别光吃饭吃点菜，别光吃菜吃点肉；
慢点吃，别噎着；
别弄的桌子上哪哪都是；
吃个饭，磨磨蹭蹭，快点吃！

妈妈怎么说都有理，忘了开始嫌孩子快，后来又嫌孩子慢！前后不一致！

如此这般，饭桌好像是审判席，亲人们总是拿着放大镜精准地查找孩子当下最在意的痛点或短板，在最难得放松、共享美餐的快乐时刻，拿着一根针毫不犹豫地戳下去。

把饭桌变成教育场，对孩子负面影响大

将饭桌异化为“教育场”或“批判场”，负面影响是深远而具体的，但我们往往意识不到潜在的危害。

父母亲人逞一时嘴快，却让孩子遭受心理的折磨，非但不能解决问题，还让事情变得更糟糕。

有朋友无助地在网络平台宣泄自己的情绪：谁能体会，在饭桌上突然被说，眼泪止不住滑下来，有被指着鼻子骂“动不动就哭，又没骂你”，真的很讨厌自己，讨厌过年。

很多朋友纷纷留言表示感同身受，作为孩子又不能怼回去，只能一忍再忍。

看这些朋友的遭遇，是对自己都产生了怀疑，自我否定，连想到喜庆的节日也是不美好的经历。

孩子在饭桌上听到不想听的话，甚至被批评，自然心情不好。

心情不好，也吃不好饭！很多朋友都表达过这种感受：米饭里混杂着眼泪，吃到想吐也不碰一口菜。

中医上有个理论：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

孩子被数落，可能会感到紧张、焦虑、委屈、愤怒，气不顺，就难以保证消化功能的正常运行，美味佳肴变的味同嚼蜡，想迅速逃离，又随便应付或来不及细嚼慢咽，又对身体造成双重伤害。

当孩子本以为美滋滋享用美餐时，却被教育，不仅不会向父母期望的方向发展，反而会破坏亲子关系！

有的孩子选择隐忍，不敢反抗。有的孩子却像火药桶，一点就着。当压抑久了，孩子忍无可忍，行为真的不可控。可能等孩子大了才懂父母的苦心，但已经时过境迁。

安徽的一位爸爸，在家庭聚餐上教育自己的女儿，女孩感到委屈，崩溃到一边哭一边控诉。

有朋友看到这场面在下面留言说：表弟在饭店被妈妈骂哭，一直到回家都没说过话，那天还是他生日。

家庭聚餐本应该是提供情感联结和支持的方式，但当饭桌上充满压力和批评的时候，他就失去了安全港湾的功能，反而成为需要逃离的压力源，严重损害亲子依恋关系。

在饭桌上应该做些什么

认识到“饭桌围猎”的消极影响，该怎么让饭桌回归温暖、联结的本真呢？

首先，践行“寝不言，食不语”的古老智慧！

这条古训的精髓在于，吃饭的时候要保持专注和安静，避免言语不当引起的纷争和不愉快！

吃饭就是吃饭，特别是日常用餐，就要让味蕾和肠胃专注享受食物本身带来的慰藉。

其次，聚焦积极话题

如果一定想利用吃饭的时间拉近关系，就要刻意选择轻松、愉快、和个人评价无关的话题，大家彼此都感觉心情得到释放。

比如让孩子分享经历过的趣事，一起讨论看过的比赛和电影、畅想下一步的旅行计划等等。

最后，适时引入饭桌礼仪

当孩子还小的时候，对饭桌礼仪毫无所知，如果到外面就餐，难免出现一些令人诟病的行为。比如总是转桌、挑挑拣拣自己喜欢的饭菜、独占饮食、食物垃圾到处丢、说话太多等等。

可以进行非批判性的、温和的、轻声的提醒。

比如，吃饭时寝不言食不语，声音要请避免吧唧嘴，夹菜时吃多少夹多少，吃剩的骨头或残渣要放在一张纸上后盘子里等等。

这种正向的引导，是在传递规则和教养，而不是对个人的否定。

“饭桌围猎”不是简单的沟通方式问题，而是更深层次的家庭互动模式和情感表达困境，是比穷更可怕的饭桌陋习。

这种以爱为名的交流，在无形中造成情感疏离甚至伤害，负面影响不可估量。

既然认识到问题所在，那就停止围猎，围坐在饭桌前，真正品尝亲情的本位，让一起吃饭回归应有的温度和意义吧！