晚饭吃什么掉秤最快?如果想瘦,请这样吃↓↓↓

①晚上要少吃水果,蔬菜可以代替水果,但水果不能代替蔬菜;

②可适当多吃瘦肉,瘦肉是优质蛋白,可增加代谢消耗;

③控制主食,可吃些根茎类含淀粉的食物,如土豆紫薯南瓜、藕片等;

④睡前饿了不要吃碳水高的食物,可选择牛肉干、鸡蛋白等补充优质蛋白。

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来源:央视新闻微博

编辑:崔婷婷 编审:高源