随着季节更替，昼夜温差加大，不少风湿、类风湿患者关节酸痛、晨僵的问题开始反复。王德敏教授从中医经典理论出发指出，这类关节疼痛在中医里称为“痹证”，其核心病机正如《素问·痹论》所言——“风寒湿三气杂至，合而为痹”。若迁延不愈，易伤及肝肾，导致气血凝滞、痰瘀互结，甚至关节变形。

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针对此类顽固性关节问题，王德敏教授特别推荐以下三组穴位疗法，操作简便，在家即可尝试，助您通络祛风，缓解僵硬：

1. 通筋活络：阳陵泉（筋会穴）

  • 定位：小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
  • 功效：属足少阳胆经，是八会穴之“筋会”，专治筋脉拘急，疏利肝胆，强力舒筋活络。
  • 王教授推荐疗法
  • 指压法：用拇指深压穴位，同时缓慢屈伸疼痛关节，持续3分钟，每日2次。
  • 温和灸（尤其适合遇冷加重的寒性痛）：艾条温灸10-15分钟，暖意透达，驱散寒邪。

2. 强骨利节：大杼穴（骨会穴）

  • 定位：背部，第1胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指）。
  • 功效：属足太阳膀胱经，为八会穴之“骨会”，尤擅改善颈椎、胸椎活动障碍，强健骨气。
  • 王教授推荐疗法
  • 拔罐法：于穴位处拔罐，留罐5-10分钟，每周2-3次，疏通背部膀胱经气血。
  • 热揉法：用掌根推揉穴位，或配合热敷袋，温通效果更佳。

3. 固本强肾：肾俞穴

  • 定位：腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：中医认为“肾主骨生髓”，此穴是补肾强腰、延缓关节退变的关键要穴。
  • 王教授推荐疗法
  • 隔姜灸法：取新鲜姜片置于肾俞穴上，用艾柱施灸3-5壮，每周3次。姜之辛温助艾热渗透，温肾壮骨效力显著。

王德敏教授特别强调：穴位疗法需持之以恒方能见效，同时务必重视日常调护：

防寒保暖|情绪平和|劳逸适度|饮食调理

最后提醒：若关节疼痛持续加重、肿胀明显或出现变形，务必及时就医，接受规范诊疗。中医穴位疗法结合现代医学手段，能更有效控制病情进展，显著提升生活质量，助您无惧季节变换，行动更自如。