别让阳光“烤”验你的青春

防晒指南

卧龙区第一人民医院

立秋虽至，暑气未消，阳光依旧毒辣。其中，最容易被忽视的敌人——日光性皮炎。

我们知道，适量晒太阳不仅可预防儿童的佝偻病，还有助于中老年人钙的吸收利用。但皮肤过度接受强烈光线照射后，会产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑，严重者还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状，这被叫做日光性皮炎又称“日晒伤”。

物理+化学双保险防晒攻略：

1

物理防护“移动遮阳罩”

防晒衣：选择UPF50+认证的速干材质，深色涤纶面料阻隔率更高。

宽檐帽：帽檐≥7.5cm，侧翼包裹至颈部，搭配UV400太阳镜。最好避免正午（10:00-16:00）暴晒哦。

遮阳伞：选择黑胶涂层伞，UV阻隔率＞99%。

2

防晒霜精准补涂

防晒霜可选择用 SPF30+、PA+++ 以上的防晒霜，提前 20 分钟涂，每 2 小时补涂 1 次（出汗多或游泳后需立即补涂），重点加强耳后、脖颈、脚背。

那么，暴晒后急救措施有哪些？

暴晒后6小时内，用生理盐水浸湿纱布冷敷，每次15分钟，间隔5分钟重复，共3-4次。如有水泡出现时，用纱布覆盖防止感染，避免打破水疱、增加感染风险，必要时寻求医生帮助。可以提前准备防晒物资包：防晒霜、冷敷贴、炉甘石洗剂等。

日光性皮炎患者日常注意什么？

饮食宜清淡富有营养，保证充足的蛋白质和维生素摄入。注意避免食用光敏性食物（如芹菜、西芹、茴香、葡萄柚等）和光敏性药物（如磺胺类、水杨酸类、四环素类），防止晒伤加重。同时，要适度运动，运动时避免摩擦皮损部位。

如果皮疹反复发作、范围扩大，或出现水疱、脱皮、疼痛，可能是更严重的光感性皮肤病，建议及时就医，明确诊断后再针对性治疗。

卧龙区第一人民医院皮肤科门诊：

卧龙区第一人民医院皮肤科门诊拥有点阵激光治疗机、光子治疗机、水光针治疗机和308准分子光治疗机等先进医疗设备，对皮肤瘢痕修复、皮肤增生物去除、血管瘤、毛细血管扩张、鲜红斑痣、皮肤老化、永久脱毛、白癜风等，治疗效果良好。科室新进色素激光治疗机，主治太田痣、咖啡斑、色素性毛表皮痣、雀斑、黄褐斑、老年斑、黑眼圈、色素沉着斑、去纹身、去纹眉、去纹眼线、去纹唇、外伤性粉粒症等。

专家简介

李祎 皮肤科副主任医师 副教授

从事皮肤科38年，南阳市资深皮肤科专家。擅长中西医结合治疗：银屑病、白癜风、慢性湿疹、慢性荨麻疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、皮肤淀粉样变、各型痤疮、慢性毛囊炎、皮肤疖肿、甲病、皮肤瘢痕、带状疱疹、黄褐斑、雀斑、胎记斑、老年斑、皮肤年轻化、各种脱发、白发、儿童皮肤病、老年性皮肤病、激光脱毛、水光针、光子嫩肤、妊娠纹修复、皮肤抗衰养颜保健等。

坐诊时间：周一至周六全天坐诊

咨询热线：15893396976

欢迎大家前来咨询

健康咨询：

李祎主任：15893396976

高护士长：13598289798

卧龙区第一人民医院（原卧龙区公疗医院）

车站路与中州路交叉口向东100米路北

注：部分图片来源于网络，若侵删。

文/图 | 高艳红

编辑 | 刘迦南

责任编辑 | 南 方

审核 | 范 丽