秋天气候干燥，中医认为这正是肺最脆弱的时候。肺怕燥邪入侵，尤其对肺结节人群来说。
结节本就阻碍肺气运行，遇上秋燥更易引发喉咙干痒、反复咳嗽、痰黏胸闷等问题。加上秋季易让人情绪低落，伤肺又伤肝，不利于康复。
今天，宏韵中医邀请到肺病专家黎同明主任，给大家分享3种白色食物，润肺养肺结节，从根源改善体质。
01、银耳：平价润肺之王
性质温和，它能滋养肺脏阴液、润燥生津，正好补足秋天耗掉的肺水。
对肺结节人群特别友好，肺气不顺产生痰湿时，银耳能帮助化解痰浊，减轻不适。
很多人秋后喉咙干痒、咳嗽少痰，或者痰黏卡喉咳不干净，就是因为肺燥痰阻。银耳能润泽呼吸道，稀化痰液，让呼吸更通畅。
推荐做法：
①银耳+百合+莲子煮成羹，加冰糖调味。早晚温热服用，可养阴润肺、安神助眠。
提醒：银耳需彻底泡发洗净；此方仅辅助调理，咳嗽加剧或痰中带血要及早就医。
02、山药：肺脾双补能手
既能补益肺气、滋润肺阴，又能强健脾胃、化解湿气，应对秋天常见的“肺燥脾虚”问题。
肺结节人群多有肺气弱生痰、脾胃差酿湿的毛病，山药双管齐下：提升肺的运化力去痰，巩固脾胃少生湿。
症状如身体乏力、气短多喘、吃点东西就腹胀，还总咳嗽带痰的人，吃山药最合适。它质地软糯易消化，不伤肠胃。
推荐食疗：
①山药+南杏仁+大米煮粥
②山药+银耳+瘦肉炖汤。常吃能养肺化湿，改善疲劳腹胀。
03、雪梨：清肺热神器
清肺热、生津润燥，专门对付秋燥带来的火气。肺结节人群如果体质偏热，常口干舌燥、咳嗽吐黄痰，雪梨能化解热痰、降火除烦。
脾胃虚寒者建议熟食：
①雪梨挖核，加川贝粉、冰糖蒸30分钟
②带皮雪梨+白萝卜块煮20分钟加冰糖饮用。常饮能清燥化痰、生津止渴，解喉咙干痒、痰黏困扰。
护肺关键四点：
- 外出戴口罩防冷风粉尘
- 室内放盆水保持湿度
- 饮食少辣少咸，多选白/酸味食物
- 每天深呼吸5分钟（吸气鼓腹/呼气收腹）
肺怕燥、怕郁、怕污染，吃对三白+做好防护，呼吸更顺畅，体质稳步改善！
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，若症状严重或反复，务必寻求专业医生辨证施治，切不可自行用药。
热门跟贴