（来源：佛慈制药）

转自：佛慈制药

09Sep

10th

2025

HAPPY TEACHERS ' DAY

三尺讲台守初心 四季耕耘育桃李

HAPPY

TEACHERS ' DAY

老师，您辛苦了！

三尺讲台育桃李

一根粉笔写春秋

又是一年教师节

在这个心怀感恩的日子里

祝福天下所有的老师们

教师节快乐！

HAPPY TEACHERS ' DAY

润肺利咽小妙招

HAPPY TEACHERS ' DAY

10th

要问什么职业最费嗓子，老师绝对榜上有名。

中医认为“多言伤气”，长时间讲课耗损肺气，容易导致气虚、声音嘶哑、咽喉干痛。秋天气候干燥，更是加重了这些不适。

咽喉不适，试试常吃“护嗓三宝”：梨、荸荠、白萝卜。

梨，柔软多汁，味甘，性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，能明显缓解咽喉干燥。

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘，性寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效。

白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳。

还可以试试桑菊薄荷橘红茶。

用料：菊花5克，桑叶5克，薄荷3克，化橘红10克。

用法：将所有药物放入杯中，倒入开水焖15分钟即可倒出饮用。可重复续水。

HAPPY TEACHERS ' DAY

补气养血很重要

HAPPY TEACHERS ' DAY

10th

备课、批改作业、管理班级，老师们常常思虑过度。“思虑伤脾”，而脾是气血生化之源，长期劳神易导致气血不足，出现疲劳、乏力、面色萎黄等症状。

推荐：黄芪枸杞炖鸡汤。

配方：黄芪20克、枸杞15克、红枣5颗、鸡肉半只、生姜3片。

做法：

鸡肉焯水备用，红枣去核。

将所有材料放入炖盅，加适量清水。

隔水慢炖1.5-2小时，最后加盐调味即可。

功效：黄芪是著名的“补气之王”，可固表益气；枸杞滋补肝肾，红枣养血安神。这道药膳能有效缓解疲劳，恢复元气。

除此之外，也可以试试阿胶。

阿胶性平味甘，是补血上品、也是滋补良药。

《神农本草经》称“久服，轻身益气”，是备受人们推崇的滋补上品。

HAPPY TEACHERS ' DAY

还有这些养生方法推荐

HAPPY TEACHERS ' DAY

1、保持适当的室外活动量

长期久坐不利健康，适当的室外活动不仅可以缓解疲劳和压力，还能强身健体，减少疾病的发生。

2、心态要平和

教师的精神负担重，情绪波动也比较大，这对心态要求很高。平时要尽量保持心情愉悦，紧张、焦虑状态下，最好能及时调整。

3、秋季多吃“白色”食物

多吃白色食物以润肺，如梨、银耳、百合、山药、莲藕等。避免辛辣、油炸等燥热食物。

HAPPY TEACHERS ' DAY