- 含嘌呤食物大排名 -

嘌呤是一类具有嘌呤环的物质，包括核酸（如DNA和RNA）和核苷酸（如ATP）等，在体内参与细胞分裂、能量代谢和信号传导等生理过程，最终转换为尿酸排泄出体外，其中约三分之二通过肾脏经尿液排出，三分之一通过消化道随粪便排出。由于尿酸水溶性较差，当过量时就可能以尿酸结晶形式沉积在关节，诱发痛风。近年来，高尿酸血症和痛风的患病率持续上升，带来沉重的疾病负担，成为亟待解决的公共卫生问题。据统计，中国高尿酸血症发生率高达16.3%，痛风发生率约1.1%。

研究表明，高嘌呤食物的摄入量与血尿酸浓度呈正相关，尤其肉类和海产品过量摄入显著增加痛风发生，短期大量摄入嘌呤使痛风发作风险激增近5倍。指南推荐：饮食嘌呤摄入量不应超过400 mg/天。因此，科学识别高嘌呤食物并合理制定均衡膳食方案，是高尿酸血症及痛风患者疾病管理的重要环节。

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