在很多人眼中，抑郁症或许只是我们经常在科普文中看到的“情绪低落、思维迟缓、活动减少……”这类症状发作时的描述。在日常生活工作中遇到了抑郁患者，看上去也只是“心情不好”“想太多”“太矫情”的“病人”样子。但只有真正经历过抑郁症发作的人，才明白那是一种怎样的身心双重痛苦。今天，带大家来了解下抑郁症发作时的真实世界。
抑郁发作躯体化症状
@李女士，女，28岁，抑郁病史1年
抑郁发作时，最大的躯体化反应是“变笨”，这是一个缓慢发展的过程：一开始给人的感觉是反应有点慢，有点像是听不懂“人话”，明明交代了很简单的事情，都要想一阵子；后来是工作效率越来越低，很容易出错，特别爱犯低级错误，忘写签名，没有日期，丢三落四等等。之前交代的工作，过后再问完全不记得，记忆就像断片了一样。明明已经在上班了，就是不能开启工作模式，整个人看起来有点“呆”。
@张先生，男，36岁，抑郁病史2年
重度抑郁后，我常常会伴有头晕、头痛的症状，最大的躯体化反应是厌食。一开始只是单纯有些东西不想吃；后来时间长了，原本很喜欢吃的东西，也不怎么喜欢了；随着食欲越来越低，我甚至感觉不到饿；常常表现为没胃口、恶心、腹痛、便秘、腹泻、呕吐等，但人活着总要吃点东西的吧！
对于抑郁患者而言，不论是嗜睡、厌食，或记忆力减退等，抑郁的所有躯体化反应，都跟抑郁情绪一样，在导向某种生命力的“缺失”。除了病情本身的影响，或抑郁药物的副反应影响，真正的抑郁症发作是这几个样子：
被迫压抑的情绪
抑郁症发作时，原本开朗爱笑的人，会突然变得沉默寡言，对周围的事情变得不感兴趣了，拿着手机也不知道该干嘛，以前非常喜欢的爱好也没有欣喜感或是冲动。感觉自己特别无助，自己特别没用，有时候感觉自己还有幻听，感觉整个世界都是一片黑暗，怎么也挣脱不出来。
身体的抗议变化
抑郁症不仅仅是心理上的折磨，身体也会发出各种“求救”信号。生活作息紊乱，明明上床很早的，等到半夜，还睁着眼睛看着天花板。睡着以后就会嗜睡，长期的睡眠不足，导致白天精神萎靡，头痛、头晕、心慌等症状接踵而至。
患者还会出现食欲问题，有时候看到食物就恶心，体重急剧下降，有时候暴饮暴食，一顿饭能吃别人三顿的量，还总觉得没吃饱，结果体重飙升。身体感觉力不从心，哪怕只是做一点小事，都会感到十分疲惫。
思维的自我否定
抑郁症发作时，会不断地自我否定，觉得自己一无是处，是家人的负担，是社会的累赘。每天都控制不住自己回想过去做过的不好的事情，懊悔、自责，或是回想过去遭受的委屈、不平等对待。工作或学习时，很难专注于一件事情，经常走神，效率极低。进一步加重了自我否定的情绪，进而产生自杀的念头。
社交难相处模式
抑郁症患者不愿意与朋友见面、交流，害怕别人看到自己糟糕的状态。即使是家人，也会刻意保持距离，不想让他们担心。还有的人会变得易激动、爱生气、脆弱敏感，一言不合就哭闹。还有的患者总是独处，不合群。特别是聚会时刻，孤独感变得强烈。
抑郁症发作时的样子，远比我们想象的要痛苦得多。如果你身边有抑郁症患者，请给他们多点理解、关爱和支持。最好的办法就是由精神心理专业人员来评估判断，抑郁症越早进行心理干预、治疗，就越容易恢复。
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