节气知多少
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。
寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。
三候
一候鸿雁来宾
鸿雁是随着季节变换而南北迁徙的候鸟，古人观察到鸿雁候时而飞、随阳而动、行为有序的特点，便将其作为气候变化的一个标志。古人称后至者为“宾”，寒露时鸿雁列队大举南迁，且是最后一批。
二候雀入大水为蛤
古人观察到，在寒露时节，秋风阵阵，寒凉日甚，空中再也见不到原来那些飞舞鸣叫的雀鸟，海里的蛤蜊却一日日多了起来，便认为是雀鸟变成蛤蜊，跑到海里。空中翻飞之物变为水中潜藏之物，是古人感知寒风严肃的一种说法。
三候菊有黄华
“黄”指菊花的本色，“华”在这里是盛开的意思。当秋寒渐深，“寒露百花凋”，万物日显寥落时，菊花已遍地开放。
重阳登高
由于重阳节在寒露节气前后，凉爽的气候十分适合登山，久而久之，重阳节登高的习俗也就成了寒露节气的习俗。登高有“步步高升”“高寿”等美好寓。
饮菊花
因为寒露前后菊花盛开，我国一些地方就曾有寒露饮菊花酒的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效，同时有利于人体除秋燥，自古称为“长寿酒”。
养生
滋阴润燥 调养情志
保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健的关键之一。
多甘润，少辛辣
适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症。同时增加优质蛋白摄入以增强体质，少食辛辣之品。
风起寒露至
叶落秋意浓
每一缕凉风
都是季节的深情告白
记者：李筱
编辑：李筱 审校：李玉红 责任编辑：闫铭
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