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常吃丝瓜，对健康有这3大好处

1.促消化、防便秘

丝瓜富含膳食纤维，能直接刺激肠道蠕动，帮着改善消化效率。对久坐、吃的精细导致的便秘，常吃丝瓜能辅助缓解，让肠道更顺畅。

2.辅助调整“三高”

· 控血压：高钾低钠的特点，能促进多余钠盐排出，对高血压人群友好；

· 稳血糖：含有的木聚糖能延缓葡萄糖吸收，帮助降低餐后血糖波动；

· 降血脂：皂苷类物质可辅助减少血液里的胆固醇和甘油三酯，护心血管。

3.有助于维持健康体重

丝瓜含水量很高，所以吃丝瓜能增加饱腹感，有助于维持健康体重。对想要保持身材的人群来说，是一种不错的选择。