年年秋色最深处
岁岁霜降如期至
霜降
是季节交替的仪式
是秋天的告别也是冬天的问候
今天11时50分39秒
我们将迎来二十四节气中
秋季的最后一个节气
暮秋已至，新冬欲来
气肃而凝，露结为霜
此时节天气逐渐变冷
一年中昼夜温差最大的时候
就要到了
在北方大部分地区
水汽凝结在枝叶上
形成细微的冰针
而在我国南方地区
尤其是华南南部
要到隆冬时节才能见霜
霜降三候
❖一候豺乃祭兽。霜降时节，豺狼开始大量捕猎小兽，来把自己吃肥以便度过不易觅食的冬天；
❖二候草木黄落。天气转寒，大地也感知深秋寒意，树叶也纷纷开始枯黄掉落；
❖三候蛰虫咸俯。需要冬眠的动物开始蛰伏，准备度过漫长的冬季，期待来年新生。
霜降传统习俗
●吃柿子
在霜降时节，一些地方有吃红柿子的习俗。人们认为这样可以御寒保暖，还能补筋骨。柿子在此时节皮薄味美，营养价值高，是不错的节令食品。
●赏菊
此时正值秋菊盛开。自古就有“霜打菊花开”的说法，因此，菊花被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。
●登高远眺
初霜有爬高眺望的习俗。天高云淡，枫叶尽染，登高远望，令人心旷神怡。
霜降养生
霜降节气，应循序渐进地添衣保暖，尤其是老人、小孩、孕妇以及体质虚弱之人，要着重护好头、脚和肚脐三处。
●肚脐
肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，泌尿系统疾病也容易找上门来。
●头部
头是全身阳气最旺盛的部位之一，这个地方如果受寒，体内阳气会大量散失，对于心脑血管疾病患者、四肢不温的人以及易感风寒的人来说，尤其危险。
●脚部
人体脚部分布着多条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
愿你藏好一身暖意
在这万物蛰伏的秋暮
休憩静思
待冬蓄春生
来源：人民日报、央视新闻、CCTV健康之路
图片：记者李忠、湛江日报资料图
海报：叶秋华
编辑：马栩杰
审核：林小军 莫松萌
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