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都说秋天是收获的季节，这话一点也不假，去菜市场和蔬果园逛一圈，果园里的橘子压弯了枝丫，菜地里的萝卜刚从土里拔出来带着泥香，连超市的货架都换了“秋装”，黄的南瓜、红的柿子、绿的白菜挤在一起，每一样都透着刚从自然里来的新鲜。秋天从不是只藏在风景里，更藏在一筐筐、一袋袋的蔬果里，咬一口是甜，嚼一口是鲜，这才是秋天该有的实在滋味。

秋天的水果像被阳光浸透了，甜得不齁，还带着点清爽的凉，不管是当零食还是做甜点，都让人忍不住多吃两口。比如柚子青黄的果皮裹着沉甸甸的果肉，不管是白心柚的清甜、红心柚的蜜润，还是三红柚的爆汁，剥开来一瓣瓣掰着吃，酸甜的汁水在嘴里散开，有人喜欢直接吃，有人爱把果肉挖出来拌酸奶，连柚子皮都能晒干泡水，秋天的甜，从里到外都不浪费。

柿子是秋天的“两面派”，软柿和脆柿各有拥趸。软柿熟了之后像块“蜜糕”，果皮一撕就能吸着吃，甜得黏嘴，连果核都裹着糖霜；脆柿则像清甜苹果，咬下去脆生生的，甜里带点微酸，不用等熟透，洗干净就能直接啃，追剧时抱着一个，不知不觉就吃完了。还有人会把柿子晒成柿饼，裹着白霜，冬天吃也能尝到秋的甜。

秋天干燥，梨就成了“刚需”。脆梨洗干净咬一口，汁水多到顺着嘴角流，清甜中带着点凉，吃着解腻又润喉；要是觉得凉，就把梨切块，和冰糖、银耳一起煮成汤，煮软的梨肉吸满了甜汤，喝一口暖到喉咙里，连空气都觉得不燥了。

不管是早餐配粥，还是下午当加餐，一碗梨汤总能让秋意里多份温柔。

秋天的橘子则是“口袋零食”，不管是蜜橘、砂糖橘还是丑橘，揣两个在兜里，想吃了就剥。砂糖橘小而甜，剥一个塞嘴里，连籽都少；丑橘虽然表皮皱巴巴，果肉却饱满，咬一口脆嫩多汁；蜜橘则带着点淡淡的橘香，剥完手都留着甜气。

秋天的蔬菜和果实的甜不同，带着“扎实感”，埋在土里吸足了养分，不管是炖、炒还是蒸，都能吃出自然的香，尤其这几样，是餐桌上的“常客”：南瓜是秋天的百搭王，老南瓜炖排骨，吸满肉香的南瓜软绵入味；贝贝南瓜蒸20分钟，筷子一戳就透，粉粉的果肉带着自然的甜，不用加糖就好吃；就连南瓜籽洗干净晒干，都是追剧时的香口零食。早上蒸个南瓜配小米粥，晚上用南瓜煮碗疙瘩汤，也很落胃。

老话说“冬吃萝卜夏吃姜，秋天萝卜正当时”，秋天的萝卜最鲜。白萝卜炖羊汤，萝卜吸掉羊肉的膻气，自己变得清甜，喝一口汤浑身都暖；青萝卜适合凉拌，切丝后撒点盐、淋点香油，脆生生的带点辣，配馒头吃特别下饭；还有心里美萝卜，红皮白心，切薄片拌糖，又甜又脆，连挑食的小孩都爱吃。

山药是秋天的“养生菜”，铁棍山药蒸着吃粉糯，蘸点白糖就很香甜；普通山药切片和木耳、荷兰豆一起炒，脆嫩爽口，清而不淡；还有人喜欢用山药炖鸡汤，山药吸满鸡汤的鲜，咬一口软绵入味。不管是老人还是小孩，吃山药都好消化，秋天的餐桌上，总少不了这道 温柔菜。

秋天的白菜最甜，外层的绿叶炖豆腐、炖粉条，吸满汤汁后软而不烂，连汤都带着菜香；内层的白菜帮切丝凉拌，加醋和蒜末，清爽解腻；就算简单清炒，撒点盐和生抽，脆嫩的口感也能让人多吃半碗饭。冬天的白菜耐存，但秋天的白菜最鲜，趁着当季，多吃两顿才不亏。

其实这些秋日蔬果，早就藏在我们的日常里了——可能是早上蒸好的贝贝南瓜，可能是下午剥着吃的砂糖橘，可能是晚上炖的萝卜排骨汤，甚至是菜市场刚买的、带着泥的山药。你的手机里一定存着这样的照片：刚剥开的柚子瓣、蒸得冒热气的南瓜、洗干净的脆柿……每一张都藏着秋天的味道。

现在，不如把这些美好分享出来！

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发帖截止时间：11月25日14:00

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橙柿互动·都市快报 记者 李远

编辑 潘俐

审核 毛迪 陈欣文

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