来源：焦作日报
桑树全身都是宝
入药材的有
桑叶、桑葚、桑白皮
常食用桑葚有助于
改善贫血、缓解失眠、抗衰老
桑叶则有助于降血压、控制血糖
桑叶的3大好处
桑叶味甘、苦，性寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。临床上一般认为，经霜后的桑叶功效更好，是一味良药，也被称为“神仙叶”。
有助于降血压
现代药理学研究证实，桑叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以帮助舒张血管，增加冠状动脉及脑血管血流量，降低血液黏稠度，有辅助降压作用。
推荐搭配：菊花
桑菊茶有利于辅助降血压，适合高血压患者饮用。
有助于控制血糖
现代研究发现，桑叶中桑叶多糖、多酚、生物碱、黄酮等不同提取物，都可以发挥降血糖作用，既可以直接抑制糖吸收，又增加胰岛素分泌，促进胰岛素的受体活化。
有助于清肺润燥
桑叶清肝、清肺，入肺经，润肺燥，搭配补肾壮骨的排骨和维生素A含量丰富的胡萝卜，一起制成桑叶排骨汤，可以帮助补肾清肝、明目润燥。
桑葚的3大好处
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥。
有助于改善贫血
《中华人民共和国药典（2025年版）》记载，桑葚具有滋阴补血的功效，比较适合阴虚人群和贫血人群食用。
临床上，一般使用干桑葚帮助改善贫血，用量为9～15克。
有助于缓解失眠
桑葚归心经，性味偏寒，主要适用于因心火旺盛和肝肾阴虚而导致的失眠。这些人通常感觉心烦、手脚心发热，晚上入睡困难并容易出汗。
有助于抗衰老
古代文献记载，长期服用桑葚可以让身体变轻盈，也可以让皮肤变好，还可以让头发变黑以及让眼睛变亮等。这些都是桑葚帮助延缓衰老的表现。
桑葚中含有的多糖，有助于提高免疫力，还可以帮助降低血糖和血脂，相对来说有助于延缓身体衰老。
来源：CCTV生活圈
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