你是不是也经常失眠，躺在床上翻来覆去就是睡不着？明明很累，但脑子就是静不下来，数羊数到天亮也没用。

今天，邀请到失眠专家刘四军主任，给大家分享一碗安神汤，专门针对顽固失眠，帮你找回好睡眠。

安神汤组方：酸枣仁、柏子仁、远志、茯神、龙骨、牡蛎、黄连、肉桂、当归、生地黄、夜交藤、合欢皮、炙甘草。

每种药材各司其职，搭配在一起，主要起到安抚神经、改善睡眠的作用。

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酸枣仁是养心安神的重要药材，能滋养心肝、安神宁心，还能敛汗生津。柏子仁同样能养心安神，并能润肠通便，补充心血、安抚心神。

茯神可以加强安神效果，同时健脾祛湿。远志有助于心肾沟通、安定神志，对记忆力也有帮助。

龙骨质地重，能下沉安定，起到镇惊安神的作用。牡蛎和龙骨配合，安神效果更好，还能平抑肝阳，适合阴虚阳亢导致的失眠，伴有烦躁易怒或头晕的人。

黄连能清心火，适合心火过旺引起的心烦失眠。肉桂能温阳，引火下行。

黄连和肉桂一起用，一凉一温，相互协调，有助于心肾相交，改善心肾不交引起的失眠多梦、心慌等症状。

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当归能补血活血，调理月经，润肠通便。生地黄可以清热凉血，养阴生津。

夜交藤能安神，并通络祛风，缓解失眠带来的身体不适。合欢皮有助于疏肝解郁，让情绪舒畅，改善因情绪问题导致的失眠。

炙甘草能益气补中，调和各种药材，让整个方子更平和。

多药协同，共同起到养心安神、沟通心肾、滋阴养血、镇惊安神、解郁除烦的作用，帮助调理顽固性失眠。

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失眠的原因很多，可能是压力大、作息不规律，或者身体其他问题导致的。

除了用药，建立规律的作息时间、睡前放松心情、避免过度使用电子产品也很重要。

最后提醒：中医强调因人而异，不同体质的人用药可能不同。这个方子需要根据个人情况辨证使用，如果有失眠问题，最好先咨询专业医生，不要自行随意用药。