户外人的最终归宿，三个字|亚冬会短道|冬奥会|勃朗峰|奥运会|户外人|滑雪|霞慕尼

2026 年的冬天，世界的目光将再次聚焦于冰雪之间。米兰—科尔蒂纳丹佩佐，将以奥运的名义点燃全球的热情。当寒冷的空气里再次弥漫起竞技激情，运动员呼出的白雾都带着一丝兴奋。你，是否也已经按捺不住那股想要动起来的冲动？

在距离喧嚣赛场不远的法瑞边境、阿尔卑斯的另一端，一座更静谧的小城——霞慕尼正等待你来发掘。这里曾是 1924 年首届冬奥会的举办地，也是登山与滑雪运动的发源地。冬奥百年，世界变幻，但雪山仍在原地，等待新的旅行者在白雪之上书写属于自己的冬季故事。

别再局限于“特种兵旅行”或“躺平式度假”，在欧洲，“运动假期”正成为新的旅行风潮！这个冬天，不如出发，用运动融化寒意，去迎接属于自己的“冬奥时刻”，感受生命的热烈。

技术难度：3-5

冒险指数：3-5

体力需求：3-5

作为1924 年第一届冬季奥运会的举办地，百年过去，霞慕尼依然保持着奥运级别的雪质与赛道水准。被勃朗峰与红针峰环抱的霞慕尼谷地，拥有得天独厚的地形与气候条件。

不同坡度、不同雪质、不同海拔的雪场在此交织，构成一张纵横于群山之间的“雪之地图”。无论是追求速度与落差的高山滑雪者，还是偏爱宁静与耐力的越野滑雪爱好者，都能在这里找到属于自己的雪域节奏。

霞慕尼-勃朗峰滑雪区囊括了多个标志性雪场：

莱苏什 (Les Houches)——最具包容性的滑雪区，适合家庭与初级滑雪者。这里的雪道柔和宽阔，林线之间常有阳光洒落，滑行节奏轻松自在，可以一边悠然滑雪，一边欣赏壮丽的山脉全景。
布雷旺-弗莱热尔 (Brévent-Flégère)——全景雪坡深受风景滑雪爱好者的青睐，可以饱览壮丽的冰川和山峰景色。
大蒙特 (Grands Montets) ——适合寻求刺激和陡峭落差的经验丰富滑雪者，是自由式滑雪者和粉雪爱好者的天堂。
勒图尔-瓦洛尔西讷 (Le Tour-Vallorcine)——位于靠近瑞士边境的山谷尽头，这里环境更为静谧，节奏也更慢。雪道蜿蜒在松林与小木屋之间，适合想要远离人群享受静谧假期的滑雪者。

技术难度：5

冒险指数：5

体力需求：5

不仅是冬奥会，去年的巴黎夏季奥运会，霞慕尼也再次刷足了存在感——24 位高山运动员将奥运圣火从山谷带上了南指针峰，火光在雪线之上闪烁，上演“冰火两重天”。

自 1786 年 8 月 8 日雅克·巴尔马（Jacques Balmat）与米歇尔·加布里埃尔·帕卡尔（Michel-Gabriel Paccard）首次登顶勃朗峰以来，霞慕尼山谷与勃朗峰便成为世界登山者心中的坐标。作为现代登山运动的发源地，霞慕尼孕育了无数探险故事，也定义了高山精神的内核。

上世纪中期，在阿尔卑斯山的环抱中，诞生了一种全新的攀登理念——“阿式攀登”（Alpine Style）。不同于传统的重装远征，它拒绝繁复装备与外部支援，轻便快速地独立在冰山雪壁中开路。

作为这场攀登革命的诞生地，霞慕尼当之无愧为最佳天然高山训练场。这里拥有世界上最丰富的冰岩混合地形——从适合初学者的入门岩壁，到令顶尖登山者心驰神往的极限线路。每年夏季与冬季，无数资深攀登者从世界各地汇聚于此，在雪线之间追寻心中的高度；而对于初次尝试的“小白”，这里同样提供从零开始的专业培训课程。

每年冬季，霞慕尼还为攀登者准备了一份惊喜——人工打造的贝拉尔冰瀑。这是一处由人工与自然共同塑造的冰瀑奇景，攀登者手握冰镐、足登冰爪，在“冻结的瞬间”，寻找上升的路径。当冰镐刺入冰层，霞慕尼便留下了你的痕迹。

霞慕尼几乎全年可以进行“阿式攀登”，但冰瀑攀登仅限 12 月下旬至 2 月下旬
可提前报名相关课程，在专业教练或导攀带领下进行

技术难度：2

冒险指数：5

体力需求：2

如果攀登意味着征服雪山，那么滑翔伞则是在空中与雪山相拥。霞慕尼坐落在法、瑞、意三国交界处，有着全欧洲最壮丽的山川风景。“不识雪山真面目，只缘身在此山中”，当你乘滑翔伞翱翔于高空，才能真正看清阿尔卑斯的轮廓。

深呼吸，把自己交给风。山间清风将温柔地托住你，这里气流稳定，十分适合初学者，甚至还提供 4 岁以上儿童滑翔伞体验。只需简单的安全指导，就能在欧洲最高峰完成人生中的第一次飞行。

飞行持续二十分钟左右，但在空中的时间似乎被无限拉长。眼前，勃朗峰的雪面在阳光的反射下银光闪烁，阿尔沃河涓涓流淌，山谷在脚下铺展，霞慕尼小镇如玩具般精致。

你可以选择安静地漂浮，让风带你缓慢转向；也可以选择惊险飞行，在教练的带领下体验一次螺旋下坠，感受云间旋转的刺激。降落点就在小镇附近，落地后走进咖啡馆，点一杯热巧克力，看天空中下一批彩色伞影缓缓升起。

票价：120-200 欧，建议提前预订
起飞点：Planpraz 缆车顶端
飞行时长：春夏季为 20-30 分钟，冬季为 15-20 分钟
飞行时间：几乎全年可飞，但具体情况视天气而定
冬季 11:00-14:00 是最佳飞行时间。根据体重匹配飞行时间段，体重较轻者需要选择较早时间
飞行高差：约 1000 米
建议：请携带轻便抓绒衫/防风外套、太阳镜

技术难度：3-5

冒险指数：3-5

体力需求：3-5

有时候，享受美景也无需多复杂的仪式，双脚便可丈量天下。霞慕尼不只是滑雪与登山的圣地，它也是汇聚了冰川、松林、高山湖泊与雪峰的欧洲最美徒步天堂。

无论是经验丰富的登山客，还是只想在雪山脚下慢行的旅行者，都能在这里找到合适的节奏。你可以精心准备，踏上那条传奇的“阿尔卑斯朝圣之路”，在一周的时光里穿行于冰川、牧场、山村、峡谷与山舍之间，体验最纯粹的高山生活；也可以仅仅花上一天时间，在白湖畔静坐，看湖面倒映着勃朗峰与针峰群的倒影，云影与雪色缓缓交融。

阿尔卑斯山脉在四季更替中展现出不同的性格与风景：春夏花海漫山，秋日层林尽染，而入秋后的十月末至十一月中，正是最具戏剧性的时节——羚羊与野山羊的交配季。山谷的静谧被生命的呼唤打破——雄性羚羊在陡峭的山坡间高速追逐，阿尔卑斯野山羊为争夺配偶而叫声震天。在雪山的严寒中，生命仍以最原始的方式继续。

冬季，徒步依然继续。人们换上雪鞋，裹紧衣物，脚下的积雪在每一步间发出清脆声响，呼出的气息在寒空中凝成薄雾。世界变得纯净，徒步者的身影在山脊上化作一抹流动的剪影。

徒步时间4-5小时
需要向导带领
保持安静，不喂食、不追逐、不用闪光灯拍摄

技术难度：2

冒险指数：4

体力需求：3

勃朗峰的北坡，积雪在时间的压力下缓缓汇聚，凝结形成了全长约 7 公里、厚达 200 米的法国最大的冰川——冰海冰川（Mer de Glace）。千百年的时光在这里浓缩，霞慕尼人顺着这条“时间的河”，凿出一处令人心驰神往的奇景——蓝冰洞（Grotte de Glace）。

步入冰洞，仿佛闯入一颗巨大的蓝宝石之心。光线透过厚重的冰层，层层折射成“五颜六色的”蓝之交响。蓝冰洞之所以呈现出这种幽深的蓝，是因为冰层的密度极高、空气含量极低。阳光穿透其中，红橙的波长被吸收，只剩下最冷静、最永恒的蓝在空间里流淌——那是时间的颜色。

进入冰海深处，四周渐渐安静，在超越视觉的纯净与宁谧中，只剩你与山脉的心跳共振。请轻步前行，防止在冰面脚滑，也免得惊扰千年冰雪。随着全球气候变暖，冰川正以肉眼可见的速度退缩。洞口每年位置都会变化，每年夏季都必须重新开凿。这意味着，你眼前的蓝冰洞，每年都是“全新”且不可再生的。

开放时间：
2025年11月3日—2026年3月13日，10:00-16:30
2026年3月14日—4月30日，10:00-17:00
2026年5月1日——5月17日每日开放，8:30-17:00（蓝冰洞会因天气等特殊原因临时关闭，请出行前查询官网）
建议：行动不便者不建议单独前往，洞内温度常年在 0°C 左右，注意防寒保暖

技术难度：1

冒险指数：2

体力需求：1

作为一个极度成熟的冬季度假胜地，霞慕尼从不让“非极限运动者”失望。霞慕尼以其多样而成熟的高山交通系统而闻名，即便不背滑雪板，也能轻松“飞越”阿尔卑斯。从攀升至海拔 3842 米的南指针峰缆车，到跨越法意边界的勃朗峰全景缆车，再到历史悠久的红色登山小火车与充满趣味的高山雪橇滑道，这座小镇为不同年龄与体力层级的旅客提供了平等亲近雪山的方式。

曾经，南指针峰是登山者的圣地，是只有冒险家才敢仰望的地方。直到 1955年，一条索道贯通天际，南指针峰缆车（Téléphérique de l’Aiguille du Midi）让“天堑变通途”。

如今，这条缆车依旧保持着世界上垂直落差最大的纪录——从霞慕尼镇出发，仅需 20 分钟，便能上升近 2800 米，抵达海拔 3842 米的观景台。舱外风景由森林与村舍逐渐过渡到岩壁与冰雪，走出车厢，稀薄的空气和凛冽的寒气让人仿佛进入另一颗星球。若你胆子够大，不妨走进悬在悬崖外的透明玻璃舱“Step into the Void”，“踩一踩”三千米高空稀薄的空气。

票价：成人单程59欧，往返85欧.儿童及65岁以上老年人单程50.2欧，往返68.9欧

你能想象通过缆车跨越两个国家么？若想进一步感受阿尔卑斯的宏大尺度，勃朗峰全景缆车（Téléphérique Panoramic Mont-Blanc）提供了跨越国界的体验。从南指针峰出发，缆车在三千米高空穿越白色山谷，一路驶向意大利库马耶的 Pointe Helbronner。旅途中可俯瞰深蓝冰裂、冰川脊线与雪原群峰，晴日时视野甚至可延展至瑞士境内。

开放时间：2025年9月22日至2026年6月19日期间关闭
预计于2026年6月20日重新开放，具体时间视天气情况而定
从霞慕尼进南指针峰到山赫尔布隆纳峰全程往返票价：成人：122欧。儿童及65岁以上老年人：103.7欧

缆车代表着现代工程对自然的“征服”，蒙坦韦小火车（Train du Montenvers）则承载了霞慕尼的历史记忆。自 1908 年投入运营以来，小火车一直保留着标志性的红色涂装，以复古姿态穿行在山林之间，给灰白肃杀的山林带来一丝活力。

短短 20 分钟的行程，从海拔 1045 米攀升至 1913 米，乘客可透过车窗欣赏森林、岩壁与冰雪交替的地貌层次，最终抵达冰海冰川（Mer de Glace）及蓝冰洞（Grotte de Glace）入口。

运营时间：一般在冰洞关闭前2小时结束运营，每30/60分钟一班
票价（包括小火车、缆车、冰洞及展览参观）：成人：49.7欧元。5-14岁儿童及65岁以上老人：42.2欧元
可使用Mont Blanc Unlimited及Multipass summer通票

而在霞慕尼的另一端，高山滑车（Luge Alpine Coaster）则为整个雪域体验增添了动感与欢笑。这条 1.3 公里的金属轨道蜿蜒于山林之间，乘客坐在双人雪橇上，被缆索拉至山顶，随后顺势滑下。急弯、跳跃、540° 旋转……是家庭出行与情侣体验皆宜的“速度与激情”。

地点：Planards滑雪公园内
开放时间：2025年12月12日起开放，具体营业时间见官网
票价：单次9.5欧，6次47.5欧，10次76欧
最低乘坐年龄3岁，身高1.35米以下儿童需要成人陪同

技术难度：0

冒险指数：0

体力需求：0

幸福指数：5

运动了一天，是时候回到霞慕尼镇中心，迎接那稍纵即逝的冬日“蓝调时刻”。暮色渐沉，雪山的轮廓在深蓝与粉紫的余晖中交织。霞慕尼坐落于一条狭长的山谷中，南望巍峨的勃朗峰，北依苍红的红针峰，小镇在阿尔卑斯最壮丽的高山画卷中成为点睛之笔。

远处的灯光一盏盏亮起，那是石为基、木为身的萨瓦高山小屋。自18世纪起，它们就陆续为科学家、探险家和滑雪者提供庇护。如今，这些老屋仍保留着当年的温馨与手工雕刻的细节，屋内壁炉的火光在冷峻的雪影中摇曳，为旅人照亮归途。

在这些老房子中，有一座名为 La Calèche 的餐厅（马车餐厅），店如其名，屋内陈列着一辆上世纪的老马车，它将带你“穿越回”昔日的霞慕尼，餐厅里还摆放着几个世纪以来霞慕尼人生活的纪念物。坐在木桌旁，灯光映着老照片与铜锅闪烁的光影，仿佛能听见昔日山谷间的笑声。在这里用餐，品味的不只是食物，也是霞慕尼的旧时光。

地址：18 Rue du Dr Paccard, 74400 Chamonix-Mont-Blanc
营业时间：周一——周日 12:00-22:30（节假日营业时间可能不同，以餐厅实际营业时间为准）

霞慕尼的山峰不仅包容极限运动的勇者，也养育着高山牧场上的牛羊，当地生产的奶酪因地理得天独厚而珍稀美味。

奶酪，理所当然地成为这里餐桌的主角。在冰雪的世界里，没有什么比一锅热腾腾的芝士火锅更能温暖人心，萨瓦芝士火锅（Fondue Savoyarde）以三种高山奶酪混合白葡萄酒慢煮，用面包蘸入口中，浓香在舌尖绽放。

烤架半融的大块奶酪（Raclette）则可以刮在土豆、火腿与酸黄瓜等更丰富的食物上。奶酪焗土豆（Tartiflette）、奶酪焗荞麦面块（Croziflette）也是当地人的拿手，奶香入魂。这些地道的高山风味，在镇上的 Le Monchu 餐厅都能一网打尽——店名“Monchu”正是上世纪霞慕尼人对外来客人的称呼。