作为一个设计打工人，熬夜改图改方案，平时几乎外卖不离手。痔疮成为打工人躲不了一件事。每次发作的时候都非常的难受，不仅有疼痛瘙痒的感觉，还黏黏腻腻的非常的难受。自己也护理了一段时间，可能没有坚持下去，结果后来肉球慢慢的脱出，连上厕所都困难。真的是太遭罪了。
得了痔疮之后，一直在找有效的方法护理，但总是反反复复，搞得生活工作都不在状态。其实痔疮的出现就是不良的生活习惯造成的！所以护理的重点重点在饮食、外涂、运动这三个方面。
饮食方面：
有了痔疮之后，一定不要乱吃。只有肠道负担轻了，菊花才不容易受刺激：
①早餐：热豆浆or燕麦，加个水煮蛋，再配上半根黄瓜（主要是方便，大家也可以换成别的蔬菜）
② 午餐：杂粮饭+1份优质蛋白，鱼、鸡、虾之类的都可以，重点是少油少辣，再加1份富含膳食纤维的蔬菜，容易消化，至少上厕所不愁了。
③ 晚餐：我一般吃得比较少，有时候一碗燕麦加酸奶就搞定，避免睡前肚子胀。
坚持一段时间，肠道消化吸收好，可以减少便秘的出现，从根本上缓解痔疮带来的压力。给后期的恢复打好基础。
外涂痔疮膏：优先选缩小肉球的
外部护理一定要坚持，根据症状选择适合的进行外抹护理。很多治标不治本，停了就复发，有些含激素或麝香，长期用反而坏事！肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草痔疮凝胶，凝胶本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，温水清洁后涂抹，抹上凉凉的吸收很快，坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
凝胶属于针管状设计，内痔内推，外痔外涂使用简单方便。坚持一段时间，肉球明显缩小，后期基本不影响正常生活。
坚持运动
长时间坐着不动是导致痔疮出现的一个重要原因，所以要想不复发，一定得动起来！切记，剧烈的运动少做，这样反而会加重不适。两个适合痔疮恢复的动作：
❶提肛运动：优点是随时随地可做，收紧肛门保持3–5秒再放松，重复20–30次为一组；
❷跪姿，手与肩同宽，膝盖与髋同宽。吸气时塌腰抬头，呼气时弓背收下巴，像猫一样伸展，慢慢做10–15次；
坚持做好这三点，痔疮恢复不反复。除此之外，尽量不熬夜，饮食保持清淡。这样不仅痔疮好了，连身体状态也会恢复不少！
痔疮不要拖，早点护理，早点摆脱痔疮困扰！
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