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民以食为天，食以安为先。

今天这篇文章不写时事只做分享。分享篇来自《人民日报》关于“6种促癌食物”分享。

食物，我们每天都在吃。

人类文明吃了几千年上万年，工业发展，社会生产力提高，人们吃的东西丰富而繁多。

同时，问题也日益突出。

比如农药残留、添加剂滥用、假冒品等。

除人为因素，食物本身制作、食用不当也会造成诸多问题会直接作用人身体上。比如，爱喝高糖饮料吃高糖食物，吃过烫、高盐食物等......

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上图分享人民日报说得很清楚。

主要是六大类常见促癌癌食物和5种被认为是抗癌“明星”的食物。

首先避免直接摄入霉变食物（就是防吃到黄曲霉素、烟熏食物中的苯并花）常见于霉变的花生、玉米、长时间冷冻馒头。

间接摄入如，高糖、高盐、高热量。

常见的腌制、加工肉制品等。

高塘常见于，白砂糖、冰红糖、红糖、浓缩果汁...

然后是高盐每日不超5克。加工类肉制品，常见于烟熏肉类、培根、香肠。火腿，熏制过食物。

当然也有预防他们的克星，比如苹果、柑橘、莓果、十字花科菜、豆类、洋葱、大蒜全谷物等。

总之保持身体健康，选择性吃是第一步。大白话就是，别贪嘴过量，均衡饮食才是王道。

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