很多家长为孩子身高发愁，为什么吃得不少，就是长得慢？其实大部分情况，问题出在脾胃上。

脾胃是身体吸收营养的关键，孩子吃下去的东西，要靠脾胃来消化、转化为生长所需的能量。

如果脾胃功能弱，营养吸收不好，时间久了，身高就容易落后。

而且，脾胃不好的孩子，睡眠也常常受影响。夜里翻来覆去、爱出汗、说梦话、磨牙……这些都会干扰深度睡眠。

而生长激素主要在深度睡眠时分泌，睡不稳，自然影响长个。

打开网易新闻 查看精彩图片

想通过日常饮食来温和调理孩子的脾胃，莲子是个不错的选择。

莲子本身含有多种对孩子生长发育有益的营养。更重要的是，它能健脾益胃，帮助改善吸收，让吃进去的东西真正被身体利用。

同时，莲子还有安心神的作用，能让孩子睡得更加踏实香甜，促进生长激素的分泌，为长高添一份力。

今天，邀请到林晓洁主任，给大家分享几个莲子搭配小方。

打开网易新闻 查看精彩图片

四个莲子小搭配，简单又管用

1. 莲子+党参

适合体质偏虚、容易没精神的孩子，能益气安神，补充体力。

2. 莲子+山药

特别适合脾胃虚弱、胃口差、消化不好的孩子，能补脾、益肾，增强运化能力。

3. 莲子+太子参

适合气虚、容易累、动不动就感冒的孩子，可以补气健脾，增强抵抗力。

打开网易新闻 查看精彩图片

4. 茯苓、怀山药、莲子、芡实一起用

这是有名的“四神汤”基础方，健脾、祛湿、安神，适合食欲不振、容易拉肚子、长得慢也长不胖的孩子。

  • 茯苓：健脾、安神，还能帮助身体排出多余湿气。
  • 怀山药：补脾养胃，增强脾胃功能。
  • 莲子：养心安神，健脾益肾，营养丰富。
  • 芡实：健脾除湿，能加强脾胃运化。

四神汤这样的搭配，性质平和，是传统的调理脾胃的食疗方。不过每个孩子体质不同，家长在使用时要注意观察孩子的反应。

如果不太确定是否适合，建议先咨询专业医生，不要随意搭配，以免调理不当。

打开网易新闻 查看精彩图片

最后提醒：本文仅为中医知识科普，文中分享的方法仅作为辅助调理，不可代替治疗。若长期身高矮小，生长发育慢，建议就医系统调理。